Kako Cure Lazy Colon

leni debelo črevo , medicinsko znan kot " debelega inercije" in bolj splošno znano kot " zaprtje " jepogoj značilna vaš debelo črevo pogodbena slabo in ohranitev stol , namesto da bi izgona . Če imate manj kot dva iztrebljanja vsak teden , bi se šteje, da je zaprt . Poleg tega, če ste sev ali trdo stolčke več kot 25 % časa ste poskušali premakniti svoje črevesje , ste tudi zaprt . Čeprav je zaprtje lahko s široko paleto vprašanj povzročil , zdravljenje leno črevo ni tako zapleten . Tisto, kar potrebujete Neomejeno tekočinah Neomejeno odvajala Neomejeno High- fiber živil
Proste Prikaži več navodil
Cure svojo leno Colon
1

Pijte vsaj dva dodatne kozarcev vode vsak dan. Moral bi biti vsak dan pitno 64 unč vode. Če ste to že storili , in so še vedno zaprt , povečati svoj ​​dnevni vnos vode na 80 unč .
2

Pijte tople tekočine , kot so čaj, v dopoldanskem času . Ne pijem kave , čeprav, kot je dodatno zapleta vprašanja, prebavni trakt in lahko vaš zaprtje slabše.
3

jejte otrobov žit in hrane z veliko vlaknin , vključno s sadjem, zelenjavo, in celotna - zrna kruh . Bael sadje, hruške , pomaranče in grozdje , poleg špinače in fige , pomoč v črevesju zdravje .
4

Bodite odvajalo , kot Magnezijevo mleko , MiraLAX , Dulcolax ali Colace blatu mehčalcem . Vendar pa si ne bi smeli zanašati na odvajal , za več kot dva tedna . Če po dveh tednih še vedno ne more premikati svoje črevesje z lahkoto, obiščite svojega zdravnika.
5

Prevent postaja zaprt z redno telesno dejavnostjo , saj jenaročnik trebušnih mišic spodbuja zdravo črevesje . Prav tako ohranjajo hrano, bogato z vlakninami . Ne pijte preveč kave , saj je dehidracijo in lahko privede do leni debelega črevesa .