Sample Gerd Diet

GERD , ali gastroezofagealno refluksno bolezen je značilno, zgaga in pekoč občutek vse dopožiralnika . GERD povzroča oslabljeni mišice (izofagealnih sfinktra ) na spodnjem delu požiralnika . Ta mišice ponavadi ohranja hrano in želodčne kisline v želodcu , ko pa postane šibka , lahko dovoli želodčne kisline nazaj v požiralnik. Obstaja veliko zdravljenje za BIRR , ampak eden od najpreprostejših stvari, ki jih lahko storite za lajšanje simptomov , je prilagoditi svojo prehrano . Osnovne smernice Prehranska

Zdravniki na zdravstvenem centru McKinley na University of Illinois v Urbana - Champaign Priporočamo vam, da začnete z zmanjšanjem količine zaužitih maščob . Mastne hrane ostanejo v želodcu daljši in lahko zmanjša pritisk , ki ohranja vaš požiralnik zaprta.

Prav tako se izogibajte velikih obrokov . Namesto tri velike obroke na dan , jih razdelili na pet manjših obrokov , da omejijo količino hrane v želodcu . Več hrane v želodcu povečuje pritisk na požiralnikom mišice od spodaj navzgor, ki lahko povzroči kislina , ki se potiska nazaj požiralnikom .

Včasih GERB lahko debelost povzroča . Če ste prekomerno telesno težo , takoj začeti načrt hujšanje . Ta dodatna teža nosiš lahko pritisnete na spodnji del požiralnika mišice zapiralke .
Hrana dražečih

Nekatera živila so zelo kisla in lahko draži vašo BIRR . Zdravniki Jackson Siegelbaum gastroenterologijo v Pensilvaniji , da ste se morajo izogibati hrani , ki povzroča vaše GERB poslabšalo. Skupne dražila vključujejo agrumov , kava , čokolada in polnomastno mleko .

Enako prehrana ne bo delo za vse bolnike GERB . Nekateri živilski nadležnosti lahko poveča simptome nekaterih bolnikih , medtem ko morda ne moti druge. Ustvarjanje lastne prehrane Gerd je tako enostavno , kot je vodenje dnevnika . Če ste ob težko Konkretizacija , katera hrana draži vaše bolezni , napišite eveything jeste in kako se boste počutili kasneje . Začnite z najpogostejšimi dražečih hrane in videli, če imate simptome , ko jih jemo. Odpravo teh živil enega po enega , dokler imate seznam živil, ki jih je treba izogibati .
Drugi nasveti

lahko razreši tudi vaše Gerd simptome znekaj druge spremembe življenjskega sloga . Izogibajte se ulezite med obroki ali po njih . Naj težo pomagati pri hrani bivanje v vašem želodcu naravno .

Kajenje lahko draži požiralnik , tako da boste lahko našli olajšavo, če si nehal . Tudi žvečilni gumi lahko zmanjša simptome Gerd jih proizvajajo več sline . Mint lahko draži hrano , zato se izogibajte - mint z okusom gumi.