Kdaj lahko cela zrna lahko dovoli na Candida Diet

? Candida jevrsta kvasovk, ki naravno obstajajo v človeškem prebavnem traktu . Na normalni ravni , candida je relativno neškodljiv. Nekateri dejavniki pa na primer jemanja antibiotikov in jedo hrano, bogato s sladkorjem in ogljikovih hidratov , lahko povzročijokvasovke zarasli in privede do različnih zdravstvenih težav . Če želite, da candido od raste izpod nadzora , sprejme dieto, ki ne zagotavlja kvas z virom hrane. To pomeni odpravo sladkorjev in ogljikovih hidratov , kot so polnozrnate žitarice iz vaše prehrane . Candida in ogljikovi hidrati

Sugar viri kvas. Če želite, da vaše candido pod nadzorom, nehati jesti sladkorja , kakor tudi hrano pretvori v sladkor , ki ga prebavnega sistema . To vključuje škrobnih živil , kot so testenine , krompir, in celih zrn . V nekaj minutah po zaužitju ogljikovih hidratov , so ogljikovi hidrati razčlenjeni enostavne sladkorje, kot glukozo in fruktozo . Čeprav je potrebno telo dlje, da prebaviti celih zrn in pretvorbo vsebnosti škroba v sladkor , na koncu pa so polnozrnate žitarice vedno spremenila v enostavnih sladkorjev . Uživanju žitaric viri kvas ravno toliko, kot jedo čokoladico .
Faze Candida prehrane

Nimate ostati na strogi dieti candida večno, vendar boste verjetno želeli , da ostanejo na neke vrste prehrane , da bodo vaši simptomi pod nadzorom. Ustavitev rasti candida zahteva spoštovanje strogi dieti na začetku . Kot vaši simptomi začeli reševati , se lahko sprostite svoje smernice prehrana nekoliko . Nič nenavadnega ni , da ljudje , da se premaknete naprej in nazaj med različnimi stopnjami prehrane candida v svojem življenju . Če naletite na ponovitev simptomov , lahko ugotovite, da ste morali začeti znova na začetku fazi diete . Recidivi je lahko posledica številnih dejavnikov, kot je uporaba antibiotikov , je Prejedanje v sladkarij čez praznike , stresa ali bolezni.
Začetek Candida Diet

v prvih dveh tednih na dieti z candida , sledijo zelo stroge smernice . Naj bo vaš vnos ogljikovih hidratov na približno 20 mg na dan - približno enakovredno eni rezini kruha . Vaše izbire hrane na tem mestu bo zelo omejena. Prizadevati za prehrana z veliko zelenjave in beljakovin , kot so meso in jajca. Polnozrnate žitarice in sladkarije, se je treba izogniti ali jih jedli le v zelo majhnih količinah .
Intermediate Candida Diet

vaši simptomi začeli reševati , ste lahko nekoliko manj stroga in predstavili nekaj živil, kot so žitarice nazaj v vaši prehrani . Prinašajo hrano nazaj v vaši prehrani počasi in enega naenkrat , da bi bilo lažje spremljati simptome. Če se vam zdi , da je cela zrna povzročijo ponovitev simptomov , prenehajte jih jedo .
Napredno Candida Diet

Ko so vaši simptomi pod nadzorom, začeli jesti bolj kompleksne ogljikove hidrate in polnozrnate žitarice . Again, je treba zrna jedel le občasno in v zelo majhnih količinah . Spremljajo svoje simptome ali celo voditi pisno evidenco o tem, kako nekatera živila se boste počutili . Sčasoma boste razvili osebni načrt prehrane, ki vam najbolj ustreza .