Kako preprečiti vzplamti zaradi Crohnove

Crohnova bolezen, vnetno črevesno bolezen , ki povzroča drisko, trebušne krče , krvavitev iz danke in razjed , je lahkoneprijetno stanje živeti. Simptomi lahko segajo od zanemarljive do oslabelosti inresnost bolezni lahko segajo od blage do smrtno nevarnih , z možnimi zapleti abscesi , podhranjenost in osteoporoze . Nihče ni prepričan o vzroku , vendar raziskovalci sumijo, da je povezan z nenormalno avtoimunskega odziva , z genetiko in morebiti okolju igral vlogo. Ker Crohnova jekronična bolezen , lahko obdobja remisije bo sledila ponovitev in vračanje simptomov . Dobra novica je , da obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za upravljanje vašega Crohnovo boleznijo in preprečevanje izbruhov tisto, kar potrebujete
listu ali prenosnega računalnika
veliko ponudbo vaših trenutnih zdravil na recept
Vegetable parnik (neobvezno )
Sprostitvene CD ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Začnite vodenje dnevnika , snemanje hrane in situacije, ki trenutno poslabša vaše Crohnova , in - zanajboljši tvoj spomin - stvari , ki so sprožile izbruhov ali simptome v preteklosti . Zapisati tudi vse , ki se počutite bolje. Jo občasno pregledati, da morebitne vzorce in prepoznati svoje " rdeče zastave "; nesporno dražila morate izogniti , kakor tudiseznam stvari, ki so koristne .
2

Jemljite zdravilo predpisal vaš zdravnik , tudi če menite, da ste izboljšali . Hranite dobro oskrbo v roki , in ostati na vrhu polnjenja , da se prepreči , da manjka odmerek. Zapisa teh zdravil in njihovih odmerkov v vaši reviji , kot dobro.
3

Omejite vnos mlečnih izdelkov in maščob . Visoka vsebnost laktoze v mlečnih izdelkov zato jih je težko prebaviti ; če vam jedo mlečnih izdelkov , uporabljajo komercialni proizvod, ki vsebuje encime , namenjene za pomoč z laktozno intoleranco . Ker mastne hrane poslabša drisko , bi se izognili maslo, margarina, smetana in ocvrte hrane
4

Izogibati znanih črevesnih dražečih : alkohol, začinjene hrane , kofein - bodisi iz sode , kave ali čokolade . - in " zaplinjenih " živila , kot so fižol, cvetača in brokoli . Posvetujte se z zdravnikom o alternativah za blažitev bolečin, NSAID, kot so ibuprofen, razvpiti dražilne . Pregnati nikotin in cigaretni dim - ali sami alistranski tok - iz svojega življenja. Po mnenju zdravnikov na kliniki Mayo , ki je postalanekadilcev jenajpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za izboljšanje Crohnovo boleznijo ( glej vir 1).
5

olupimo , nato paro , bake , ali obara sveže sadje in zelenjavo , da boste dobili dovolj enostavno prebavljivih vlaknin - zelo pomembno , saj so flare -ups pogosto sledilo izbruhu zaprtje . ( Banane , ki so žeidealna doslednost , ni treba kuhane . ) Bypass citrusi - pomaranče, limone, grenivke - . V korist pečena jabolka, breskve ali hruške
6

Zmanjšajte stres na zdrav način z jogo , biofeedback , meditacija, hipnoza , ali dihanje in vaje sproščanja in CD-jev . Ali pojdite na sprehod . Blaga vaja ne zmanjšuje le stres, lahko pa pomaga pri preprečevanju osteoporoze , povečano tveganje za bolnike s Crohnovo .

Zmanjšanje stresa , kar nekaj preprostih prehranjevalnih prilagoditve in snemanje vaš napredek , vas bo sprejela več pomembnih korakov za preprečevanje raketo -up .