Koliko kofeina bi se omejite na Z aktivnega sečnega mehurja ?

Prekomerne aktivnosti mehurja vodi do pogostih potovanj na stranišče , kar lahko povzroča frustracije in zadrego . Omejevanje vnosa kofeina je eden od načinov , da se zmanjša število voženj na stranišče . Kofein je mogoče najti v Kava, čaj, soda , energijskih pijač in v mnogih sladic. Čeprav je znižanje vnos kofeina morda ne ozdravi vaše aktivnega sečnega mehurja , je eden od načinov, da prevzamejo nadzor nad situacijo , da bi vodilo v bolj zdravo in brez stresa življenje. Aktivnega sečnega mehurja

aktivnega sečnega mehurja povzroča pogoste krčenja mišice , ki obkrožajo odprtje mehurja ( sečnice ). Medtem ko so ti popadki sonaravni odziv na polno mehurja , tiste z izkušnjami OB popadkov bolj pogosto in se morajo na stranišče, tudi če ni veliko urina release.Medications , ki omogočajo mišice , ki obkrožajo mehur , da se sprostite na voljo . To zmanjšuje kontrakcije , kot tudiobčutek ob uporabi stranišča kot often.Kegel vaj lahko tudi pomaga sprostiti teh mišic . Vaje usmerjen na majhne mišice v predelu dimelj , mehurja in spodnji del trebuha . V kombinaciji z zdravo prehrano , ki vsebuje malo kofeina , lahko te vaje bitinadomestek za zdravila .
Caffeinated Hrana in pijača

Kofein jediuretik . Če imate OAB , ne želite, da vaše telo za povečanje proizvodnje urina , saj bo to privedlo do dodatnih izlete v restroom.Caffeine lahko dražijo mehur , ki povzroča težave z mehurjem mišice pogosteje pogodbo . Kofein najdemo v kavo, čokolado , čaj in sladice , ki vsebujejo velike količine sladkorja in sladkornih nadomestkov je treba omejiti ves dan .
Kofein vnos in aktivnega sečnega mehurja

Začni hrane in pijače dnevnik ugotoviti, koliko kofeina , ki ga zaužijete vsak dan. Graf uživanje kofeinskih pijač , alkoholnih pijač , živil , ki vsebujejo kofein in druga živila, ki dražijo mehur , na primer na osnovi paradižnika, juhe , omake in začinjene hrane . Dnevnik vam lahko pomaga izslediti, katera živila in pijače, zmanjšati ali eliminate.Limit vaš kofeina na eno ali dve skodelici kave ali kofeinskih čaja vsak dan . Omeji hrano in sladice predmete, ki vsebujejo čokolado in se izogibajte alkoholu , ko je to mogoče. Soda , energijske pijače, zamrznjeni deserti in zdravila, kot so NoDoz in Excedrine vsebujejo kofein . Zmanjšajte uživanje teh postavk , in se posvetujte s svojim zdravnikom , če zdravila , ki jih jemljete vsebujejo kofein . Alternative brez kofeina lahko available.Lowering vaš vnos kofeina je treba zmanjšati nujne občutke po uriniranju.