Kaj storiti za trebušne napihnjen

?Človeško telo lahko prenese plina do 12 -krat na dan , in morda še bolj odvisno od dnevnega vnosa. Požiranje zraka , visok vnos vlaknin in porabe gaziranih pijač , so le nekaj stvari , ki lahko ustvarijo odvečni zrak . Najbolj plin teče brez bolečin ; Vendar pa lahko ekscesov zgraditi v vašem sistemu , kar povzroča blage do hude krče. Če imate bolečine v trebuhu plina , tukaj je nekaj stvari, da razmisli , da bi lahko pomagal ublažiti neugodje . Spremenite način jeste

Če se znajdete v stalnih bolečinah plina , je lahkonačin, na katerega boste jedli . Jejte manjše obroke, namesto rednega tri. Izberite manj mastne hrane in manj mleka in mlečnih izdelkov . Znaten del trebušne bolečine plina lahko nakazujejo na intolerance laktoze . Poleg tega, kar si dal v , bodite pozorni na to, kako se pride tja . Ali ste wolfing navzdol burgerje v 30 sekundah ravne ? Če je tako , boste želeli , da začnete žvečiti hrano. Postavite sendvič dol med ugrizi . Sladkarije , žvečilni gumi in slamici se lahko poveča tudi količino plina, saj povečujejo količino zraka, ki jih pogoltnili.
Slow Down

Čezmerna stres, konstantno gibljejo okoli in jedo na begu vse prispevajo k proizvodnji plina. Zmanjšajte stres z vadbo , in si vzemite čas , da se usedem in uživajte obrok , namesto da bi ga poskusite mimogrede .
Over The Counter Relief jezik jezik

Na več pravnih sredstev so na voljo za pomoč pri lajšanju simptomov prebavne motnje . Izdelki, kot so Beano , Lactaid in tablet oglja lahko pomaga zmanjšati količino plina z optičnimi vlakni ali uživanjem mleka in mlečnih izdelkov je povzročil . Antacidi in simetikonom izdelki lahko ublaži tudi plinske bolečine , ki jih prekinja plinske mehurčke .
Več Pomoč

Če trebuhu plin jestalen problem , inbolečina je huda , da je čas je, da gredo videti svojega zdravnika . Bolečine plinov lahko povzroči temeljni problem, ali ne bi bilo lahko napihnjen . Lahko zdravnik diagnozo težave in upravljanje ustrezno pravno sredstvo .