Najpogosteje se črevesnih plinov povzročajo nekatera živila , kot so zelenice , kot so brokoli ali zelje , ki ponavadi vsebuje veliko vlaknin , mleka in mastnih živil . Vsak človek je drugačen , čeprav, tako da , katera hrana povzroča plin za vas morda ne za drugo. To lahko povzroči tudi , ko si jo pogoltnil preveč zraka , ki ga jedo ali pitje prehitro. Za ženske , napenjanje in napihnjenost , so pogosto stranski učinki PMS in menstruacijo . V nekaterih primerih , črevesnih plinov jeznak večji problem , kot je sindrom razdražljivega črevesja .
Poskusite Medication
Nekatera zdravila so namenjena zdravljenju ali preprečevanju črevesnih plinov . Nekateri, kot Beano , je mogoče sprejeti pred jedjo . Mylanta ali plin -X lahko pomagajo lajšanje bolečine in napihnjenost in pomaga izgnati plin lažje. Če PMS povzroča vaše plin , poskusite Midol , ki prav tako lahko pomaga razbremeniti druge skupne PMS bolečin , kot so glavobol in slabost . Zdravila za plin , se lahko pridobijo brez recepta , vendar pa lahko pomaga , da se pogovorite s svojim farmacevtom , ki bi delo lahko najbolje za vas.
Uporabite Ogrevanje Pad
skupna zdravljenje črevesnih plinov in nelagodje se uporablja toploto napihnjenosti območju. Toplota lahko pomagajo sprostiti napete mišice napete z vetrovi , in je lahko tudi za lajšanje bolečine , povezane z njo .
Get Active
Vaja in raztezanje lahko tudi pomaga ublažiti črevesne plin . Ko je vaše telo aktivna, pomaga pa tudi prebavni sistem pri predelavi. Vam ni treba , da bi prekinil intenzivno znoj , in sicer ; poskusite gredo za kratek tek ali sprehod in sega trebuh , da pomaga telesu pri potiskajo ven odvečni zrak .
Zeliščni revizijah
Poskusite z naravnimi zeliščnimi pripravki za vašo črevesnih plinov . Ginger je bilo ugotovljeno, da je pomoč pri zdravljenju prebavnih težav in bolečo plin. Poskusite kar vroče ingver čaj ali žvečenje na ingverjeve korenine . Poprova meta in encijan so bile ugotovljene tudi , da so sredstva za zemeljski plin , preveč. Poskusite tudi preprosto pitje zeliščnega čaja , kot so kamilice , ki bo pomagal umiriti vaš želodec in sprostite svoje telo in mišice .
Drugi nasveti in opozorila
Če imate pogoste in zelo boleče napenjanje , obiščite svojega zdravnika , ki lahko ugotovimo, če jetemeljno vprašanje , kot je IBS . Upoštevajte živil , ki povzročajo črevesne plin in ali se jim izogniti ali sprejmejo preventivne medicine , preden uživate v njih. Če uporabljate ogrevanje pad , upoštevajte vsa varnostna navodila in zavarovati ga izklopite po vsaki uporabi . Poskusite in nosite ohlapnih oblačil , če imate črevesno plin; ozke obleke lahko poslabša napenjanje in krče .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane