Katere so nekatere Gastroezofagealna refluksna bolezen Prijateljska Živila

? Čeprav nekatera živila, se zdi, da poslabša simptome gastroezofagealno refluksno bolezen ali GERB , obstaja veliko hrana lahko še vedno jedo , da so del vsake zdrave prehrane . Poudarite, kompleksne ogljikove hidrate in živila, ki so z nizko vsebnostjo maščob . Zakaj Kompleksni ogljikovi hidrati ?

Bolniki, GERD imajo simptome , povezane z želodčno kislino dviga navzgor v požiralnik . Kompleksni ogljikovi hidrati absorbirajo želodčne kisline in tako povzroči občutek sitosti , tako da boste manj nagnjeni k jedo večje obroke, ki pritiska na želodec in njegovo vsebino .

Fiber

kompleksni ogljikovi hidrati, hrana , bogata tudi na splošno vsebujejo vlaknine , ki tudi spodbuja prebavo.

celih zrn

Zrna soodličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaken . Cela pšenica, rž in oves so primeri celih zrn .
Fruit

Še en dober vir kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin sveže sadje, ki je prav tako bogata z vitamini in mineralov.
grah in fižol

Poleg tega vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in vlaknine , grah dobavni beljakovin. Fižol soodličen vir beljakovin in maščob razmeroma nizka v primerjavi z rdečim mesom .