Najboljši način , da se prepreči refluks kisline je, da bi se izognili mastne hrane , kot so tiste, ki so v restavracijah s hitro hrano , ocvrte stvari in meso natovorjeno z maščobo . Prav tako boste želeli , da bi se izognili z visoko vsebnostjo maščob mlečne izdelke , kot dobro. Uživanje čokolade , prav tako ni priporočljivo, saj lahko čokolada oslabijo mišice zapiralke v spodnjem delu požiralnika . Če že morate jesti čokolado , temno , je bolje za vas, kot mlečna čokolada . Še vedno bi morali omejiti porabo .
Alkohol in kofein
pijače s kofeinom , kot je kava , imajo veliko kisline in lahko poslabša vaš želodec . Morate poskusiti zmanjšati vaš nedotaknjen na pol. Kava pomaga spodbujati izločanje kisline v želodcu , nekaj, kar ne želite več . Alkohol lahko poveča tudi količino kisline v želodcu in da je najbolje , da bi zmanjšali ali ga ne vse skupaj . Za tiste, ki ste razmišljal o prehodu na čaj , je treba opozoriti, da poprove mete lahko deluje tudi kot dražilne.
Začinjene hrane in zelenjava
prav tako morate poskusiti ugotoviti , katera živila vam simptome. Včasih začinjene ali na osnovi paradižnika, hrana lahko poslabša refluks kisline . Bodite pozorni na vaše simptome po zaužitju nekaj začinjene ali citrusov hrane. Paradižnik je lahkoglavni krivec , tako da samo spremljajo svoje simptome , ko jih jemo. Nekatere vrste zelenjave so visoki tudi v kislinami, kot so zelje , brokoli , brstični ohrovt in čebule .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane