nekaterih živilih razlog več, napenjanje , ker so bolj težko zatelo razgraditi . Po Tummytrouble.co.uk , živila, kot so brokoli , zelje , čebula, fižol , mlečni izdelki, jabolka , koruza in krompir zahtevajo določeno količino bakterij za prebavo in zato obstaja verjetnost, da proizvedejo več kot napenjanje živil, ki so lahko prebavljiva . Izogibanje gaziranih pijač in žvečilni gumi so tudi načini za zmanjšanje napenjanje , saj bo tako prisiliti požiranje zraka , ki morajo biti izgnan na neki točki, bodisi prek riganje in vetrovi. Načrtovanje obrokov , ki vsebujejo živila, kot so jajca , banane , riž, trdih sirov in drugih enostavno prebavljivih živil zelo verjetno , da se zmanjša pojav plina pri večini ljudi .
OverCounter
Over -the-counter plin dobro delo za zmanjšanje napenjanje. Več blagovnih znamk vsebujejo naravne encime , ki preprečujejo plin, preden se začne. Te prehranska dopolnila bodo pomagali pri prebavi fižola in drugih kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so pogostokrivec za napenjanje .
Manjših obrokov in jejte počasi
prenajedanje in jedo prehitro lahko prispeva k vetrovi. Veliki obroki so težje delo za vaš prebavni sistem in lahko pomeni nepravilno prebava je bolj verjetno, da se pojavijo . Gobbling dol hrano namesto žvečilnih počasi in si vzeli čas bo prisilila tudi več zraka , ki se ujet v vašem prebavnem traktu .
Home Remedy
Koromač jepriporočljivo domače sredstvo za zmanjšanje vetrove , v skladu z notranje - pravna sredstva - za - you.com . Pustimo vreti nekaj Janež semena v vodo , da bi čaj. Ima prijeten tip sladkega okusa in če se porabi na koncu vsakem obroku , naj bi pomagal popolnoma izogniti plin .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane