Kako Cure IBS S Domov revizijah

IBS ali sindrom razdražljivega črevesa jekronična bolezen ; in na žalost , ni zdravilo . Vendar pa obstajajo načini, da ustavi zaprtje, napihnjenost , drisko in bolečino . Navodila

1

obvladovanje stresa . Presežek zaskrbljujoče sproži IBS , driska in je verjetno, da se pojavijo. Več o tem, kako se sprostiti in ustaviti " potenje majhne stvari . "
2

Jejte veliko vlaknenih živil . Rezultati poraba neustrezna vlaken v trdih in redko blato . Urediti blato s kapsulami vlaken in dnevnih obrokov sadja in zelenjave.
3

Pijte veliko tekočine . Dehidracija lahko poslabša IBS in povzroči dehidracijo. Ozdraviti IBS s domača pravna sredstva , pijte veliko tekočine - še posebej vode - za ohranjanje mehke , redno blato
4

jejte manjše obroke . . Veliki obroki pogosto povzroči napenjanje in plina . Ne preveč jesti . Namesto tega porabijo 4-6 manjših obrokov na dan.
5

Naj bo vaše telo aktivna. Vaja ureja iztrebljanja in pogosta aktivnost vam pomaga ohraniti zdrav prebavni trakt .
6

Izogibajte zaplinjenih hrane. Nekatera živila poveča plin in napenjanje . Preprečitev ali omejitev mlečni izdelki , umetna sweetners , gazirane pijače , alkohol, mastne hrane in nekatera zelenjava ( cvetača, zelena solata in brokoli ).