Priporočljivo je, vljudno prehrane za tiste, ki trpijo za zgago pomaga rešiti nelagodje , ki se čuti od te vrste refluks kisline

Bland Diet za Acid Povratni . Ta vrsta prehrane bo sestavljen predvsem iz živil , ki so veliko lažje zaželodec za prebavo , kot tudi hrano, ki ne proizvajajo veliko nepotrebnih kisline. Z vzeli čas , da preuči svojo prehrano in omejiti hrano , ki jo jeste , lahko nadzorujete refluks kisline in bolečine lahko povzročijo . Meso in kako jih kuhati

Če iščete mesa za vaše prehrane , boste želeli , da bi našli leanest meso . Čeprav pusto meso stane nekoliko več , ki jih proizvajajo manj maščob, ki lahko povzroči več kisline , ki se tvori v želodcu . Greasier meso ima tendenco , da bi sedel v želodcu in povzroča zgago. Piščančje prsi brez kože so še meso, ki je lahko nežen za tiste, ki trpijo zaradi refluksa kisline. Različne ribe, kot so trske in oranžne sluzoglavke so blažji okus in bo ustvarila manj kisline v želodcu .

Pri pečenju mesa , izogibajte cvrtju v preveč masla ali olja. Najbolje za kuhanje mesa je, da ga pečemo , z uporabo svetlobe prho brez maščob masla.
Kaj pijača se izogniti

Alkoholne pijače so nagnjeni k vzrokom refluks kisline zaradialkohola lahko poškoduje želodec osebe kot tudi požiralnik , ki povzročajo bolečino . Nekatera vina in piva lahko povzroči tudi porast je tudi, koliko kislina proizvaja zaradi procesa fermentiranje , v katerem so narejene . Rezanje nazaj na alkohol lahko pomaga zmanjšati kislinev želodcu.

Kisle pijače tudi kavo, sodavico , in celo kakavovih napitkov . Soda lahko enostavno sprožijo epizodo refluks kisline zaradi karbonacije, ne glede na to , če je brez kofeina ali ne. Najboljša izbira za tiste, ki trpijo zaradi tega bolezen jeprehrana predvsem vode in omejeno uporabo omenjenih pijač .

Drugih živil

obstajajo določene sprožilec izogibati se je treba živila, ki so, čeprav se lahko razlikujejo od osebe do osebe . Paradižniki in agrumi , kot so pomaranče in limone , še posebej kisla. Veliko omake , kot so paradižnik in špageti omako , lahko povzroči več kisline nastane . Živila, ki imajo visoko vsebnost maščob v njih po navadi traja dlje časa, da prebaviti , zaradi česar jih sedi v želodcu . Poleg tega, daoseba, ki se počutijo počasen, to lahko povzroči , da se pojavijo refluks kisline . Preverite svoje oznake , da se zagotovi , da jehrana, ki jo porabijo nizko vsebnost maščob .

Record vse, kar ješ za nekaj tednov, da se ugotovi, kaj povzroča , da se pojavljajorefluks kisline . Zmanjšanje teh živil počasi in natančno preučiti odziv vašega telesa . V času , boste izvedeli, kaj lahko vaše telo enostavno rokovanje , in kaj ne more. Ker ni dveh ljudi srečujejo z enakimi težavami , je najbolje, da prilagodite svojo prehrano , da kaj deluje dobro za vas .