Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |

Kako osvoboditi vaš sistem

Ko pride do lenoba, kožne težave , bolečine, bolečine in nepravilnosti , vaše telo je povedal, da potrebuje dobro čiščenje navzdol . Čiščenje vašega sistema, ni nujno, da bo program,crash enkratni ki vas prisili, da se preživljajo z vročo limoninim vode dni naenkrat. To je lahkopostopen proces, ki vključuje spremembe v vaši prehrani in malo razvajanja . Voda , voda in še več vode

Voda je ključnega pomena za vaše zdravje in proces čiščenja . To obsega približno tri četrtine telesne mase ljudi in jepomemben element v vsaki celici . Po mnenju dr Fereydoon Batmanghelidj , raziskovalec in zagovornik naravnega zdravilno moč vode ,proces čiščenja vode ali detox je dolgotrajen dovolj vode , da bi dosegli naslednje pomembne funkcije v našem telesu : • Redčenjem strupov in odpadnih snovi za njihovo odplak iz našega telesa • Urejanje in vzdrževanje telesno temperaturo • Ohranjanje zdravih sklepov , ki so jih za mazanje z rešitvami na vodni osnovi • Transportu hranilnih snovi , hormone in kemične snovi v vsej naši tkiv in telesa • Pomagati razbremeniti pretiranih maščob iz naših bloodstreams • Zagotavljanje naše možgane s potrebnimi tekočinami za zaščito ( 76 odstotkov naših možganov je voda ) • Pokriva naše hrbtenjače s tekočino za zaščito pred močnimi vplivi

Water pomoči ne le na notranjem čiščenju , ampak tudi zunanje čiščenje kot . Ko jekoža pravilno hidrirani , videti je debelušen in sijoča ​​. Pravilna poraba vode je mogoče izboljšati tudi videz mišic , ki bi morale videti polnejše . Voda pomaga odplakniti strupe in skrbi, da ste se ohladi s potenjem . Pomanjkanje vode lahko vodi do dehidracije , ki lahko zap svojo energijo in da ste utrujeni .
Out zBad , se zGood

izrežite nekaj junk , ki so bili ješ . Odpraviti alkohol , kava, cigarete , rafiniranih sladkorjev in nasičenih maščob . Brez panike. To ni vedno, čeprav boste morda želeli razmisliti jih pletje ven iz svojega življenja skozi čas. Te snovi upočasni prebavo , ki povzroča iztrebke za varnostno kopiranje v vašem črevesju in sčasoma postala strupena . Da bi dobili in obdržati vaše telesne funkcije premikanje , dodajanje vlaknin v svojo prehrano . Živila, kot so rjavi riž , svežega sadja in zelenjave pomaga pri nemotenem procesu izločanja . Manj nastane znaša manj strupov in toksinov manj enaka pravilnost , znižujejo holesterol in hujšanje . Za seznam visoko fiber živil, si oglejte članek Mayo Clinic , naštete v virih .
Move

Vaja je še en način za čiščenje vašega sistema . Potenje javnost toksinov skozi telo največji organ , kožo. Vadba povzroči, da dihamo globlje in hitrejše, kolesarjenje kisik po telesu in povečuje krvni obtok , s čimer se hranila za vse organe in mišice . Stagnira telo spodbuja strupen nastane . Izguba teže je še ena prednost odpravo sistema skozi vadbo. Zmanjšanje količine maščobnega tkiva v telesu zmanjša količino prostora za shranjevanje za toksine .

Vaja tudi očisti vaše duševno sistem z zmanjšanjem stresa , ki je strupena za vaše čustveno stanje . Odrasli v starosti 18-65 naj bi dobili 30 minut zmerno intenzivnega gibanja pet dni na teden , po American Heart Association . Aerobna vadba , kot so kolesarjenje , tek in ples vse, da se vaše telo premika in pomoč v procesu čiščenja . Joga je prav tako menila , da je koristno , kerrazlične pozah pomaga masažo notranjih organov .

Vaja pospešuje proces čiščenja in izboljša svoj ​​videz na dolgi rok .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane