Po Kako preprečiti žolčnika napadov Seveda pa se morate izogibati hrane z veliko maščob in holesterola . Zmanjšajte vnos rdečega mesa , polnomastno mleko , sir, jajca , kava in gazirane pijače . Ugotovite, kakšne alergije hrane , ki jih imate , saj lahko sprožijo napad žolčnika . Izogibajte se velike količine sladkorja . Večina napadov se sprožijo zaradi pomanjkanja strpnosti hrane v telesu.
Zamenjava Hrana
Poskusite hrano z nizko vsebnostjo maščob kot 2% mleka. Uporabite sojine kašice za zamenjavo rdečega mesa . Pijte naravnega sadnega soka ali jesti sveže sadje. Vključujejo fiber bogata živila, kot so zrna ali sveže zelenjave . Izberite nizko raven holesterola hrano namesto ocvrte hrane, ali olivno olje namesto solatni preliv .
Diet
Jejte 4 ali 5 manjših obrokov precej večje obroke manj seje . To omogoča, datelo pravilno absorbira hranilne snovi in ohranja metabolizem dosledno . Ne jejte pred spanjem , tudi če jehrana v sprejetem kategorijo; to ne omogoča , da telo presnavlja hrano, dovolj hitro , preden gredo v stanju spočiti in lahko povzroči kopičenje maščobnih kislin. . Vključi 2 litra vode v vaši dnevni prehrani
Hranila in Nature
Vključiti hranilne snovi , kot so omega-3 v vaš zaužitja s hrano ; To je mogoče storiti z uživanjem pečenega ali pečene ribe . Dodaj lecitin in zelišč , ki lahko pomagajo izpust žolč in zmanjšati stres na žolčniku . Dr Ronald Hoffman predlaga uporabo artičoke ali izpisek regrat, ki prav tako pomaga odpraviti žolča . Te dodane hranilne snovi lahko pomaga tudi pri odpravi manjših žolčnih kamnov in preprečevanje prihodnjih napadov. Poglej za živila, ki vsebujejo taurin, aminokislino , ki se veže žolčne soli in pomaga pospešiti njihovo odstranitev . Ribe in piščanca , so dober vir taurina .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane