Domače Detox

detox industrija izhaja iz ideje , da obstajajo strupi v okolju in v kaj zaužiti , da lahko povzroči tegobe . Znanstvene raziskave so potrdile, da ni detox pravna sredstva, to, kar njihovi prodajalci pravijo, da lahko, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko naredite sami modni domač detox načrt. Ta strategija traja najboljše in najbolj medicinsko zvok varnejših detox načrtov. Prvih korakov

Detox načrti lahko manifestira v različnih oblikah - tekočo dieto , samo določene hrane ali celo zelišča in tablete. First of all, pijte najmanj osem 8 - oz . kozarcev jasno , unflavored vode na dan. Pazite pa , da jo pretiravanje ; ne obstaja takšnastvar, kot je porabijo preveč vode . Celoti odpraviti kofein , alkohol in nikotin iz vašega dnevnega vnosa v procesu razstrupljanja . Razmisliti o omejitvi ali odpravo teh snovi trajno . Investirajte v dober multivitaminski , da bi zagotovili , da boste izpolnili vaše dnevne prehranske potrebe . Prav tako lahko razmislite o nakupu enega z zelenega čaja vključena metaboličnega vzpodbudo .
Foods

Ohraniti tekoče diete za 2 dni , se prepričajte, da ste še vedno v vseh vaših dnevnih hranilnih snovi in priporočen dnevni vnos kalorij . Sadni in zelenjavni sokovi, mesne juhe in soymilk vam lahko pomagajo doseči ta sredstva . Na tretji dan , ponovno trdne hrane , ampak samo 100-odstotno naravne narave. Ta živila lahko vsebujejo sadja, zelenjave in žitaric , kot so rjavi riž . Vzdržujte ta strogost za 4 do 5 dni . Po tem obdobju se postopoma izločijo v vseh drugih živil , razen za predelane moke in sladkorja in živalskih proizvodov . Ohranijo te navade za nekaj dni pred nadaljevanjem običajne prehranjevalne navade .
Poganjanje pedal

Sweat je vaše telo naravni način za odpravljanje strupov iz telo . Opravite do eno uro na dan zelo aerobne aktivnosti v celoti doseči prednosti potenje ven strupe iz telesa . Vodenje hidriran je ključnega pomena za ta zadnji korak , da deluje pravilno .
Final Thoughts

Večina detox načrti traja od 7 do 10 dni . Čeprav so ti načrti želita , da se odstranijo toksine , ki povzročajo utrujenost, dodatne teže in drugih maladies , trdna znanost še dokazati učinkovitost teh režimov . Vendar pa je po " detox " načrte pogosto bolje počutite zaradi drugih , potem odstranitev toksinov , saj rdečica vaše telo s čistimi tekočinami , jedo manj in telesno bolj se dogaja, da se boste počutili bolje , toksine stran.