Sredstva za kroničnim zaprtjem

Zaprtje jestanje značilno, da ima gibanje črevesja manj kot trikrat vsak teden . Kronične epizode zaprtje je lahko zelo neprijetno. Zaprtje je pogosto mogoče preprosto upravljati tako, da nekaj sprememb v vaši prehrani in v vaš življenjski slog , kot so dodajanje prehranskih vlaknin in dobili dovolj gibali , kot tudi z uporabo odvajal, če je to potrebno . Vaja

Vključevanje v vaje je bil spodbujati kot preventivni ukrep in ukrep zdravljenja za zaprtje za več kot stoletje . Vadba za pol ure vsak dan gradi mišični tonus . Izgradnjo mišičnega tonusa lahko prepreči kronično zaprtje z zagotavljanjem, da mišice v funkciji prebavnega sistema , da se premaknete odpadke vzdolž prebavnega trakta in iz telesa .
Fiber

povečanje količino vlaknin v svoji prehrani . Prehranska viri vlaknin so zelenjava, sadje in žitaric . Doseganje največje koristi vlaknin v prehrani z dodajanjem dodatek vlaken za zagotovitev pravilnosti . Pri uporabi vlakna za zdravljenje kroničnega zaprtja , se prepričajte, da se ohrani ustrezen vnos tekočine. Neuspeh , da se ohrani ustrezen vnos tekočine bo imelo za posledico poslabšanje zaprtje.
Odvajala

Uporabi odvajala , kot klistir , svečk in ustnih stimulativnih odvajal kot zadnjo možnost za zdravljenje kroničnega zaprtja . Nekateri ljudje zahtevajo uporabo klistir ali svečk vsak teden , medtem ko upravljanje kronično zaprtje , ne da bi jih uporabljajo na vseh. Če je potrebno , naj bi odvajala , klistir in svečke se uporabljajo izmenično , da ne bi postali odvisni od katerekoli od njih .