Kako zmanjšati napenjanje

napenjanje , se imenuje z različnimi imeni z različnimi ljudmi in lahko neprijetno , če je izkušen v neprimernih lokacijah ali trenutkih. Nekateri so se obrnili k temu, da humor iz svojega vetrovi , saj je doživela z vsako živo človeško bitje . Ali ste sklicujejo nanj kot na plin, prdec ali vetrovi , lahko pretirana vetrovi nadzorovati in zmanjšati s pravimi ukrepi. Tisto, kar potrebujete
Natural remediesMedical alternativ , vključno s pšenico , ingver, lucerna ohrovt in česen Zmanjšajte sladke hrane in mleko ter Topne vlaknine
Proste Prikaži več navodil

1

Cut nazaj na netopnih vlaken. Topne vlaknine najdemo v živilih, kot so fižol, ovsenih otrobov in drugih pridelkov . Te vrste vlaken ni prebavljiva v tankem črevesu in premakne na debelem črevesju , ki se raztopi . Hrana , ki se prebavi v debelem črevesu povzroča plin iz neškodljivih bakterij , ki jih proizvajajo v strukturi hrane. Rezanje nazaj na teh posebnih vrst vlaken, bo pomagal zmanjšati napenjanje.
2

Jejte manj sladkorjev in škroba . Vsak drugi škrob poleg riža povzroča vetrove , kakor tudi v naravi najdemo v mnogih sadja in zelenjave sladkorjev . Način za zmanjšanje pretiranega napenjanja v tem primeru ne bo nehal jesti sadje in zelenjavo , namesto da bi zmanjšali število bonbonov , ki jo uživate . Sladkorji laktoza, rafmoza , sorbitol in fruktoza vse povzroča plin in se lahko zmanjšajo z staving količino sladke hrane in mlečnih izdelkov se porabi .
3

Zaužijte micelarni kazein nekaj naravnih sredstev za zmanjšanje napenjanje. Pšenična trava , ingver, lucerna ohrovt in česen so vsi priporočljivo , da pomaga zmanjšati napihnjenost in plina , proizvedenega v telesu . Ta živila skupaj z piment se lahko doda svojo hrano med kuhanjem ali jedli pred ali takoj po zmanjšati napenjanje.
4

Bodite dodatek ali zdravila. Nedavni izumi , da zmanjšajo količino proizvodnje plina , ki ga debelem črevesu kot izdelek Beano so na voljo na prostem trgu. Obstajajo tudi druge dodatke in več zdravil, ki so na voljo v zdravo prehrano , trgovinah in fitnes trgovin, ki jih je mogoče sprejeti , da zmanjšajo količino proizvodnje napenjanje števec .
5

vedeti, kolikšen znesek napenjanje je normalno . Ni iskreno treba zmanjšati količino napenjanje proizvede telo , če je znotraj normalnih mejah . Čeprav so vsi različni, večina normalnih odraslih prekinil veter med 14 in 23-krat na dan. Zapomni si nekatere od teh pojavov lahko v kratkem času, tako da ne prestraši , tudi če je vaša številka zdi nizka na prvi.