Stop nivo kisline iz povečanja v vašem želodcu . To storite tako, jeste ali pitje alkalne snovi , da se prepreči kislino . Živila, kot so zelena, zelenice brez solatni preliv , zelenjavni juhi , limonin vode ali pinjenca dela hitro. Če ste pravkar zaužili veliko masten obrok sladkega sladico , bo trajalo dlje, da lajšanje simptomov , vendaržvečljiva tableta kalcija lahko dajo nekaj na hitro olajšanje.
2
Zmanjšajte stres . Karkoli, kar povzroči, da se bojijo, ali skrbi bo povzročilo vaše ravni kisline naraščati v vašem črevesju. Seveda , ne morete odpraviti stres popolnoma , ampak da lahko sprejmejo ukrepe za njegovo zmanjšanje in obvladovanje stresa, ki ga imajo. Ob sprehodu , na primer, postane vaš srčni utrip se za najmanj 10 minut , in ki pomaga povečati endorfine in kisikovih krvi , zmanjšuje kislost .
3
spremenite svojo prehrano . Jejte več - alkalnih tvorijo hrano kot kisline , ki tvori živil . Zavedam se, dakemična sestava živila spremeni, ko vstopijo v vaš prebavni sistem. Limone so kisle , ko pa so zaužitju , postanejo alkalno tvori . Meso ne zdi , da je kisla , vendar je dejansko precej kislino tvori enkrat v telesu . Na splošno velja , sadje in zelenjava sta alkalne valjanje živila , medtem ko meso , sladkor in olja so kisline, ki tvori živila .
4
Naučite se sprostiti. Najti načine za smeh in zabavo - nasprotno od stresa . Gledanje filmov , bowling , pa pohod ali pa poiskati druge načine , da sami zabavali . Uživajte življenje v pisarni , če povzroči, da stres.
5
Poišči prijatelje , ki vedo , kako se bo življenje v korak in jim pomagal spopasti s stresom. Veliko krat ,stres kopiči v tvoji glavi , in če ste vzeli čas , da delite svoje pomisleke z nekom , ona vam lahko pomagajo videti lažje načine spopadanja z njo ali pa vam ramo za pusto , ko jo potrebujete.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane