Kako obnoviti dobrih bakterij v Colon

Dobre bakterije v našem debelega črevesa in prebavni skladbe so pomemben del našega imunskega obrambnega sistema , ključnega tisoče presnovnih funkcij v našem telesu . Dobri kolonije bakterij v debelem črevesu so krhke in zlahka zmoti antibiotiki , steroidi, hidroterapijo in intenzivno čiščenje debelega črevesa . Ko jedebelo črevo osiromašeni svojih naravnih dobrih bakterij prebivalstva , lahko vaše telo izkusiti spuščeno imunost, slabša prebava , zaprtje , alergije, kožne break- outs in slab zadah , če jih naštejemole nekaj. Ta člen določa, enostavno navodila o ponovni vzpostavitvi dobrih bakterij v debelem črevesu , da bi dosegli optimalno zdravje. Navodila

1

Jejte jogurt . Bodite pozorni na vrste jogurta , ki jo izberete . Sladkor ubija dobre bakterije in spodbuja slabo rast bakterij in širjenje kvasa . Pojdi z jogurti , ki uporabljajo samo naravna sladila , kot so agave nektarja , medu in sokov , ali pa navaden in dodate svoje medu ali rozine . Oznaka mora navestiizdelek vsebuje žive bakterije aktivno kulturo . Prav tako lahko piti kefir ali svetlejše jogurtove napitke . Kiselkasti zamrznjeni jogurt lahko tudi vam pomaga doseči svoj ​​cilj ponovne vzpostavitve dobre prebavne bakterije - ne pozabite , da gredo z nizko s sladkorjem
2

Bodite probiotične dodatke dvakrat na dan na prazen želodec . . To je lahko nakup na spletu ( glej vire ) . Te pogosto združujejo vse seve bakterij, ki napolnitev tako tankem in debelem črevesu floro. Sevov bakterije posebej za velike in debelega črevesa vključuje B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum Saccharomyces boulardii . Bolj pogosti in na voljo na tržišču Acidophilus sevi so bolj koristni za tankem črevesju .
3

odstraniti ali znižati kakršno koli uživanje tobaka , kofeina in sladkorja za mesec dni , ali dokler kolona vrne k normalna zdravje ( ko začnete doživlja napenjanje in večjo funkcijo skledo ) .