Kako za lajšanje bolečine v trebuhu , povezanih s zaprtost

Zaprtje zgodi, ko jevarnostna kopija fekalij v debelem črevesu . To lahko segajo od blagih do hudih . V nekaterih primerih lahko to traja dolgo časa in vodi do drugih vprašanj , povezanih z zdravjem . Kratkoročno in dolgoročno , bolečine v trebuhu , je skoraj vednoprepričan stvar , da se zgodi . To je lahko tudi blage do hude glede na to , kako dolgo ste bili zaprt ali kako podpreti ste. Način za lajšanje bolečin v trebuhu je z odpravo kolona to podpirati zadevo . Navodila

1

Bodite dodatek vlaken . Fiber dodatki pridejo v obliki praškov, tablet , tekočine in žvečilne tablete . Prav tako se lahko dodajo živilom , zmešamo v sok , ali pa samo prežvečil in pogoltnil . Psyllium skorje jepogosta vrsta dodatka praška.
2

Jejte več vlaknin v svoji prehrani . Ta prihaja z veliko koristi. Ena od teh prednosti je, da pomaga pri odpravi pomoči, ki jo povzroča mehkejše blato , ki so lažje prenesti . National Academy of Sciences Institute of Medicine priporoča, da so moški, 50 in mlajši dobili 38 GA dan in ženske 50 in mlajši dobili 25 GA dan. Nekateri primeri vlaken bogata živila so sadje , zelenjava, polnozrnate žitarice , ovseni otrobi in fižol .
3

Poskusite ustni stimulans . To pomaga spodbujati krčenje mišic znotraj črevesne stene , kar vodi do blata eliminacij . Primer za to vrsto izdelka, je Ex - Lax .
4

Get kolonika . To jepostopek , kjerinstrument, imenovanspekuluma se vstavi v danko . Topla voda se nato infused v vašem debelem črevesu , je namakanje v spremljajoči fekalij in smeti . Kotvoda gre v , drugo cev nosi odpadke stran .
5

Poskusite nekaj ingver . Najpogostejši način, da je ingver v obliki čaja . Znano je, da se ublaži prebavne težave in pomoč pri prebavi . To je mogoče najti tudi v obliki tinkture , tablet, kapsul ali celo sveže.