Hitri Domov revizijah za lajšanje zaprtje

Zaprtje je težava ali nelagodje , ko ima gibanje črevesja . Nekateri ljudje se lahko pojavijo majhne, ​​trde blatu ali potrebo, da seva , medtem ko poteka blato. Drugi ne smejo imeti prebava dni. Zaprtje je lahko posledica stresa, anksioznosti , depresije, slabe prehranjevalne navade in pomanjkanje gibanja . Lahko uporabite preprostih domača sredstva za lažje zaprtje. Heat

položite topel in vlažen paket na spodnjem delu trebuha , da se sprostite mišice na območju in lajšanje nelagodje zaprtje.

Masaža

z naravnim oljem ali losjon , zelo nežno masirajte po spodnjem delu trebuha v smeri urinega kazalca . Začnite pod popkom in se gibljejo v desno , nato pa okrog pod rebri , nalevo in dol in spet naokoli.
Zeliščni čaji

Pijete topel čaj --- kamilice, baldrijana ali passionflower --- za lajšanje tesnobe in stresa , sproščanje mišic in pomaga prelomiti blato iz telesa .
Vaja

ali nekateri blage raztezne vaje , kot so joga, da se raztezajo in sprostite mišice in pomaga lajšati bolečine v trebuhu , povezane z zaprtjem .

Doplačila

Če vse drugo odpove , poskusite prehransko dopolnilo , ki vsebuje Senna ali cascara Sagrada --- obe naravni odvajali . Ne pozabite, da je treba odvajala lahko uporablja le za občasno zaprtje. Nikoli jih jemati vsak dan.