Živila, ki so dobri za zamaščena jetra

mastna jetra niso normalni . Dejanskonaloga jetra za prevoz maščobe in toksine iz krvi ; je kri filter našega telesa . Vendar pa, ko izpolnijo naše telo polno mastne hrane , maščobne obloge začeli graditi okoli jeter, zato je vedno težje za to, da opravi svoje delo . Da bi pomagali preprečiti zamaščena jetra postal slabši , spremembe prehranjevalnih navad se mora. Pomen

Čeprav so v večini primerov mastnih jeter šteje, da je benigen , če so prezrti in preventivni ukrepi ne bodo sprejeti , lahko privede do resnih pogojev, kot so cirozo jeter in jetrne bolezni.
zelenjava

lahko jesti čim več zelenjave , kot želite , saj so polne vitaminov in nima maščobe. Ko je šlo za zdravljenje zamaščena jetra , nizko maščobe ali brez maščobe na izbiro hrane so optimalen.

Fižol in stročnice

Te izbire prehrane dejansko pomaga nižje znesek LDL ( slabega holesterola ) v krvi . To bo posledično znižali količino maščob v jetrih absorbira in pomaga razbremeniti količino dela, ki ga ima opraviti pri odpravljanju teh maščob iz našega telesa .
Fiber

Fiber lahko najdemo v zelenjavi, sadju in polnozrnatih izdelkov , kot tudi v dopolnilih in lanenih semen . Fiber tudi znižuje količino slabega holesterola v krvi ; Cilj za približno 30 GA dan v vaši prehrani
celih zrn

Foods štejejo polnozrnat niso rafinirana . ; To pomeni, da niso obdelani , ne vsebujejo enako količino sladkorja , kot njihovi kolegi bel kruh , sladkor in predelane žitarice , in vsebuje več svojih naravnih hranil . Prav zaradi teh razlogov, ki se obdelujejo v telesu počasneje in sproščajo manj maščob skozi krvni obtok .