Kako uporabljati Fiber za osvoboditi debelo črevo

Obstaja več načinov za čiščenje vaše debelo črevo. Uporaba vlaknin v svoji prehrani redno je eden od najbolj zdravih in najbolj učinkovitih načinov , da to storite . Tukaj jeshema , ki uporablja čistega semena psyllium (žitno zlahka najdemo v trgovinah z zdravo hrano ) , znana tudi zaradi visoke vsebnosti vlaknin in črevesnih čistilnih sposobnosti. Na koncu osvoboditi - 7 dni - če ste opazili tudi nekaj hujšanju . Tisto, kar potrebujete
parno destilirana waterPure podtalnico posodo semena psyllium ( 16 do 24 oz.)
Prikaži več navodil

1

Pred jedjo zjutraj, traja eno zaostrilo žlico semena psyllium in zmešajte v 6 - do 8 - oz . kozarec soka ali parno destilirana voda . Psyllium hitro zgosti v tekočino , tako da takoj, ko ga premešamo , da požirek navzdol . Ima blago , slasten okus .
2

Počakajte približno 30 minut , preden jesti ali piti ničesar (poleg vode ). To bo čas, psyllium , da se premaknete skozi vaš želodec in črevesje . Psyllium deluje kot mehko čistilno krtačo skozi naše črevesje in debelo črevo, in bo pokazal rezultate v kratkem času .
3

Bodite prepričani, da piti nekaj kozarcev vode, parno destilirana voda možnosti , po vsej tvoj dan . Parno destilirana voda brez večine toksinov in kemičnih dodatkov najdemo v vodi iz pipe . Smiselno je , da medtem ko delaš debelo črevo osvoboditi za odpravo strupov in odpadne snovi , da ostanejo proč od toksinov v vodi iz pipe , preveč.
4

Vzemite drugo pomagati semena psyllium v večernih urah , najboljepol ure pred večerjo . Again, zmešajte heaping žlico s sokom ali vodo. Nadaljujemo z drugo 6 - do 8 - oz . Kozarec vode .
5

tretjo žlico semena psyllium s tekočino pred spanjem , če niste izdelali prebava bu zvečer , ali če ste se ne izloča več odpadkov kot običajno dan . Traja do tri odmerke na prvi dan , vendar ne presegajo tega zneska . Za naslednjih 6 dni, ne sme presegati dveh odmerkov : zjutraj in zvečer . Ti naj bi opazili več odpravljanje koncu prvega dne . Velika stvar o psilij je, da ne povzroča želodčne bolečine ali drisko. Vam ni treba skrbeti, da ostanejo doma ali v bližini kopalnico , medtem ko ste na osvoboditi .