Acid Povratni Preprečevanje

Kisli refluks želodčne kisline je , da naredi svojo pot nazaj do požiralnika , potem ko ste zaužili . Kot vsakdo, ki je doživela refluks kisline , včasih označuje kot zgaga, vam bo povedal , da jeneprijetno stanje . Nekateri ljudje refluks kisline zaradi gastrointestinalnih nepravilnosti, kot so razjedo ali šibko požiralnika mišici . Drugi imajo občasno refluks , potem ko so jedli začinjene hrane . Spremembe življenjskega sloga lahko igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju refluks kisline . Navodila

1

Izogibajte se hrani , ki so nagnjeni k ustvarjanju refluks kisline . Kisle citrusi in na osnovi paradižnika jedi so pogosti krivci . Drugih živil , ki lahko oslabijo vaš ezofagealna mišice zapiralke (ki povzroča refluks ) so čokolada, poprove mete , česen, čebulo in hrana z visoko vsebnostjo maščob . Oblikovalci Prevacid , zdravilo , ki je predpisana za ljudi, ki imajo refluks kisline , so sestavili seznam živil, ki refluksna trpi , naj se izogibajo ( glej vire ) .
2

Preklopite na brezkofeinske sode , kava in čaj , kot orodje za preprečevanje . Kofein lahko draži sluznico želodca - pogoj, da bo včasih dala ti zgaga ali refluks kisline
3

Prevent refluks kisline , ki jih ohranja zdravo telesno težo . . Ljudje, ki so prekomerno telesno težo imajo večji pritisk na svoje želodce , kot tisti, ki so v svojem priporočenem razponu teže. Trebuhu pritisk pogosto povzroča zgago.
4

Jejte več zdrav prigrizek velikih obrokov vsak dan , namesto treh velikih obrokov . Manj hrane , ko ješ znaša manj pritiska na vaše mišice požiralnika , ki bi lahko bili šibki. Manj pritiska na šibkih področjih, lahko preprečijo nastanek kislega refluksa .
5

Spremenite svoje dogovore za spanje , da se prepreči refluks boleče ponoči . Prebaviti večerjo za nekaj ur pred spanjem . Dal dva po štirih leseno desko po glavi vaši postelji , da bi gravitacija opravi svoje in prepreči želodčne kisline iz varnostnih kopij na vas .