Kako preprečiti hemoroide Seveda

Hemoroidi sicer znan kot kupe , so vnete mase žil in otekle tkiv , ki se nahaja na notranji strani analnega kanala (notranji hemorrhoid ) ali zunanjega robu anusa ( zunanji hemorrhoid ). Te razširjene množice ponavadi niso življenjsko nevarne , vendar lahko zelo neprijetno . Splošni simptomi hemoroide so bolečine v iztrebljanje , drobci iz svetlo obarvano kri na blatu , tkiva in vodo na WC školjko, neprijetno bolečino okoli analne območja pri sedenju , otipljiv ponudba kepe okoli anusa in srbenje okoli anusa . Nekateri od dejavnikov , ki povzročajo hemoroidi so napeti iztrebljanje zaradi zaprtje, driska, nosečnosti, poroda in debelosti . Tisto, kar potrebujete
Foods veliko vlaknin jezik Voda
zdrave sokove
Proste Prikaži več Navodila

1

Jejte zdravo . Dodajanjem vlaknin v vaši prehrani je eden izmed najboljših naravnih načinov za preprečevanje hemoroide . Hrane z veliko vlakninami , kot so sveže sadje, zelenjava, žitarice in ovsena kaša vas bo ščitil pred hemoroide - . Z olajšanjem dobro prebavo , čiščenje vaše danke stene in izdelavo iztrebljanje gladko in brez bolečin
2

pijte veliko tekočine. Pitje veliko tekočine , še posebej med obroki , spodbuja dobro prebavo in preprečuje strjevanje blatu . Lahko imajo bodisi čisto vodo ali pa za druge vrste zdravih tekočin , kot so sadje in zelenjavnih sokov, - . Vse to vam bo pomagal dati v blatu več vlage , zaradi česar je mehkejši in lažji za evakuacijo
3.

Nastavite reden čas za prehranjevanje . Vzpostaviti reden vzorec , ko gre za vaše prehranjevalne navade . Izogibajte se preskakovanje obrokov ali nenehno spreminja razpored vaše prehranjevalne rutine , saj lahko povzroči prebavne motnje - . , Ki lahko sprožijo pojav simptomov hemorrhoid
4

Stick rednem urniku za iztrebljanje . Ko vadite navajenih vzorcev gibanja črevesja , se bo zmanjšalo tveganje za nastanek težave pri odvajanju blata . Če menite, da pozivam, da gredo , potem pa desno v tistem času . Ne pustite, datrenutek mimo , ker če počakate do slej , bo vaš stol postane suha in trda, tako da je težko za vas, da se umaknejo . S trdo blato , morate izvajati dodaten pritisk , da ga izženejo , ki lahko seva tvoje danke stene - . Povzroča žile in tkiva tega območja , da nabrekne ( hemoroide )
5

Izogibajte se dviganju težkih bremen in se vzdržijo sedel za dolgo časa . Lifting kateri koli predmet , ki je pretežak za svojo zmogljivostjo ne bo samo seva mišice , ampak tudi žile in tkiva vaših danke stene. Enako velja za dolgotrajno sedenje . Ko delaš dejavnosti, ki zahtevajo sedenje , morate spremeniti položaje in nato vsakih zdaj . Ne samo sedeti ure in ure - vstane, hodi okoli in se raztezajo svoje ude od časa do časa . Tudi, ko blato , poskusite , da ne bo sedel na straniščno školjko ure in ure , saj lahko teža povzroči neželene vlekel za rektalno tkiv , ki jih povzročajo , da navzven potiskanje in nabreknejo .
6

Redno telovadite in vzdržujte zdravo teža . Ostajajo dejavni bodo pomagale izboljšati telesnih funkcij , vključno s prebavili - vam omogoča, da izniči odpadke z lahkoto in preprečevanju nenormalne črevesne evakuacije , kot so zaprtje in driska. Vaja bo tudi vam pomagajo izgubiti težo in zmanjša vaše tveganje za hemoroide .
7

Naj bo vaš analni površina čista in suha. Po defecating , obrišite analnem površino nežno odstranite z vlažno in unscented toaletnega papirja in ga nato osušite . Izogibajte se ga obrišete vneto in vodenje nepotrebno vlago okrog območja, saj lahko povzroči draženje vaših danke tkiva , ki lahko privedejo do hemoroidov .