Nimate sami odstopiti v življenje vljudno kremo in pire krompir za nadzor vaš BIRR . Gastroezofagealni refluks bolezen prizadene veliko ljudi , še posebej , ko se staramo . Stres , prekomerna teža , počasnejši metabolizem in več predelave živil pomeni, da moramo dati našim prebavni sistem težko dejanje pogoltniti .
2
Ena od prvih stvari narediti , je izbrati svojo restavracijo dobro . Manj predelave hrana prejme od kmetije do mize ,bolje bo , tako za vaše splošno zdravje in za izogibanje čezmernemu kisline, kemikalije in napetosti. Izberite sveže sadje namesto Posladkane in predelane sladicami . Povejte svoje solato brez težkih , kis , ki temelji prelivi . Vprašati, čerestavraciji uporablja MSG v katerem koli od njihovih začimbnih mešanic . Prosimo, da se začimbe sprati svojega mesa pred kuhanjem , če je to mogoče . Ponavadi, če ste vljudni in razložite svoje potrebe , bo vaša natakarica z veseljem sprejme .
3
Bodite prepričani , da si dovolj časa, da počasi jesti in uživajo svoj obrok . Obstajavečja incidenca refluks kisline pri testnih osebah hitro pojedel v nasprotju s čemer svoj čas
4
Carry dve bistveni začimbe z vami . Epazote , mehiška začimba, ki pomaga zmanjšati kislino in proizvajalkami plina encimov v živilih in ingver , ki pomaga pri prebavi . Epazote je mogoče najti v mehiških posebnih živilskih trgovinah , ali pa jo lahko dobite v spletni začimba prodajalec kot Penzey . Ščepec je dovolj, da de- kislosti quart omaki za špagete .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane