Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |

Kako začeti Acid Povratni Diet

Ko ste postavili diagnozo refluks kisline , boste morda želeli , da začnete posebno dieto za pomoč pri soočanju z discomforts bolezni . Zdravnik vam lahko priporoči posebne hrane, da bi se izognili , in vas lahko spodbudi , da se dodajo nekatera hranila v svojo prehrano . Po tem, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da živi s refluks kisline lažje. Navodila

1

Bodite kislega refluksa zdravila , kot je predpisano . Če je bila dana nobena zdravila , poskusite over-the -counter tabletke namesto , še posebej, če imate izbruhov bolezni. To lahko nekatera živila, manj boleče .
2

Raziskovalne živila , ki so nizko kislost, kot so perutnina, govedina , jajca, mleko , zelenjave in peciva . Na splošno , živila s pH nad 4,6 , so v kislosti dovolj nizka, da se prepreči nastanek refluks kisline.
3

Naredite seznam živil, ki so vam všeč , da so nizke kislosti . Na primer, če ste uživali zelo malo mesa v svoji prehrani dodajte stvari, kot so piščanec, zrezek , hamburgerje in rib na svoj seznam. To so stvari, ki jih je treba kupiti v trgovini .
4

Izogibajte se hrani , ki so začinjene , kot so salsa , Jalapenos , čili in omako . Prav tako jedobra ideja, da ostanejo proč od začimb kot dodatek k hrani , saj lahko to povzroči izbruhov bolezni refluks kisline .
5

pogovorite s prehrano o načinih priprave hrane, ki delajo tudi s kislino povezana bolezen refluksa. Pogosto je tonajboljši način za popestritev vaše prehrane , ne da bi ogrozili vaše zdravje ali vaše udobje . Vaš zdravnik je tudidober vir .
6

preberite oznake na predelanih živilih in pakirano blago v supermarketu . Poglej za začimbe in visoko kislost živila , ki bi lahko sprožile vaše bolezni refluks kisline . Za mnoge , ki trpijo za to boleznijo , je lažje, da bi svoje obroke , kot da bi poskušali kupiti , pakirane predmete .
7

Zapišite živila, ki se boste neprijetno , takoj ko jih jedo . Vodi seznam vožnjo , tako da boste vedeli, katero hrano bi se izognili na vaši prehrani refluksa kisline.
8.

Jejte vsaj tri do štiri ure pred spanjem in bivanje sedel , dokler ne zaspi. To bo pomagalo pomoč pri prebavi in se izognili vzdigovanja kisline ..
9

Nadaljevanje z zdravnikom ali s prehrano z vašimi rezultati . Vsak bolnik je drugačen, in to je pomembno omeniti spremembe v vaši prehrani ali vaše udobje ravni za nadaljnjo obravnavo.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane