Izogibajte zaprtje , saj poslabšuje ali prispeva k vašim dobili hemoroide. Najboljši način, da bi se izognil zaprt , je , da bi jedli več vlaknin ali da opravi vlaken dodatek over-the -counter . Poleg pomoči pri uspešnih iztrebljanja , vlaknine rahlja blato. Dobri vlaknenih živil jesti vključuje sveže sadje, brokoli , fižol in žitaric . Poleg tega morate piti več tekočine in se več gibali . 20 - do 30 - minutni živahne hoje lahko spodbudijo gibanje črevesja , v skladu s harvardske zdravstvene objave . Ko začutite potrebo, da bi blato , to storite čim prej , saj lahko povzroči čakalne blatu za varnostno kopiranje in te prisili, da seva , ko sedite na stranišču .
Vzemite si toplo kopel
za lajšanje nelagodje , povezano s hemoroidi , kot so srbenje ali bolečine , in pomaga ohraniti čisto površino , namakate v Sitz kopeli , toplo vodno kopel , ki pokriva samo zadnjico in boke , za 10 do 15 minut , 02:58 -krat na dan . Lahko kupite plastično kad , da se prilega v školjko za ta namen , ali pa preprosto izpolnite vaše lase nekaj centimetrov s toplo vodo . Posušite se z nežno treplja območje ali sušenje s fenom nastavljena na nizko. Nikoli ne drgnite ali obrišite površino .
Uporabite lokalno zdravljenje
Over -the-counter kortikosteroidnih krem, mazil ali podloge lahko pomaga zmanjšati bolečine in otekline hemorrhoid . Namesto tega lahko uporabite staro domače sredstvo , nepozebnika robčki , pomiriti območje. Uporablja ledom ali hladen obkladek pomirjajo bolečine in zmanjšanje otekline . Držite led na problematično področje za nekaj minut , da se olajšave. Peroralno bolečinam , kot so paracetamol, aspirin ali ibuprofen , da začasno pomaga razbremeniti svoje nelagodje .
Sedi na blazini
dolgotrajno sedenje lahko prispeva k vašim dobili hemoroide . Sedi na krof v obliki blazine , da vaše zadnjice off trdi površini mizo ali jedilni stol . Blazine za lajšanje bolečin iz hemoroidov in preprečuje drugim, ki pri tem nastane .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane