Kako Cure želodčnih krčev

Večina želodčne krče so dejansko mišični krči . Včasih smo jih zamenjati z stomachaches , slaba prebava ali razburjena želodcev . Krči se pojavijo , ko se mišice ne dobivajo dovolj kisika . Stres , jedo preveč ali prehitro , in uveljavljanja po obilnem obroku , so pogosti vzroki za želodčne krče . Navodila

1

Preberite, kaj sproži vaše želodčne krče in ga ne bo počel v prihodnosti. Jejte zmerno obrokov in žvečiti hrano počasi . Ne jesti , ko ste pod stresom ali razburjen .
2

Omejite uživanje kofeina . Pijače s kofeinom , da vaše pretirano poudaril želodec bolj poudaril .
3

Uporabite over-the -counter antacid. Če je vaš želodec počuti napihnjenosti, poskusite obravnavo na prostem trgu za plin . Dovolite si, da prenese na plin.
4

Sprehod po hiši za delo krče ven. To povzroča plin za premikanje in pridi ven .
5

Lezite za malo in se sprostite . Postavite vlažno brisačo na čelo in grelno blazinico ali toplo vodo steklenico na trebuhu . Narediti globoko dihanje vaje , medtem ko ležite pomagati sami sprostite .
6

Ali nekaj svetlobe raztezanje in vaje za oprostitev vaše želodčne krče . Bodite previdni , da ne pretiravajte . Če se krči poslabša pri izvajanju , takoj prenehajte .