Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |
    Kako se znebiti črevesnih plinov
    Čeprav je to običajno razvrščena kot slabega bontona , vsakdo počne . Spahovanje in spuščanje plina so naravne funkcije telesa , ampak pretirane količine črevesnih plinov so neprijetno in lahko celo škodi, če ni opravil . Tukaj je , kako zmanjšati ali znebiti črevesnih plinov . Navodila

    1

    Spremenite svoje jedilne navade . Jesti in piti počasi in poskusite , da ne govorimo , medtem ko jeste . To pomaga zmanjšati količino zraka, ki jih pogoltnejo . Izogibajte se gaziranih pijač , gumi in Hard Candy . Te pijače imajo mehurčke , ki dodajo zraka z želodcem , ter sladkarije in dlesni povzroči, da pogoltne več zraka , kot je normalno , kot dobro. Ti bodo vsi zmanjšali količino riganje .
    2

    obvestilo , katera hrana ponavadi povzroči napenjanje. Pogosti pa so fižol , zelje, brokoli , banane in mlečni izdelki . Ko ste skrčiti seznam do najhujših kršiteljev , poskusite se jim izogniti. Mastne hrane in tiste, ki veliko vlaknin so tudi krivci .
    3

    se premika po jeste hrano . To pomaga pomoč pri procesu prebave in deluje živil skozi prebavni sistem. Nekatere vaje , ki vključujejo čepi , upogibanje v pasu in raztezanje hrbtenice naprej in nazaj pomoč za lajšanje bolečin plina , ki ga je ustvarila v notranjosti .
    4

    Zmanjšajte količino stresa v svojem življenju , da bi znebiti črevesnih plinov . Čustveni stres povzroča prevelike količine želodčne kisline , kar povzroča črevesnih plinov zgraditi . Vse, kar de- poudarja, ali te nasmeji lahko pomaga zmanjšati želodčno kislino .
    5

    obiščite zdravnika , če te pravice ne pomagajo znebiti črevesnih plinov in imate še vedno nenavadno količino plin .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane