Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |
    Kako izboljšati prebavo
    Prebava vpliva na vse vidike zdravja. Vaše telo je odvisen od razdelitve živil , da bi dobili hranilnih snovi, ki jih potrebuje za zdrave celice . Če hrana sedi predolgo v želodcu lahko postane toksičen , preračunati po telesu in povzroči bolezen . Sledite tem korakom za izboljšanje prebave , tako da bo vaše celotno telo deluje na optimalno delovanje. Navodila

    1

    prežvečite hrano dobro . Če ste žvečiti hrano , dokler je v tekoči obliki , tvoji drugi organi ne bi bilo treba razčleniti večje kose hrane in zato lahko prebavljiv svoje živila bolj učinkovito . To jenajboljša stvar, ki jo lahko storite nad vse , da izboljša prebavo .
    2

    Jejte živila, ki se boste počutili dobro in se izogibajte hrani, ki vaše telo ne všeč. Na primer , izogibati živilom , ki vam prebavne motnje , da se boste počutili odvlekel ali vam veliko plina.
    3

    Izberite nepredelana živila za izboljšanje prebave . Predelana živila vsebujejo nezdrave hrane ali kaj podobnega , da je kislo , sušen , ima sladkor , ali je bil spremenjen ali konzervirane na kakršenkoli način. Ti dodatki lahko povzročijo upočasnitev prebave .
    4

    Pijte veliko vode . Voda pomaga pri odstranjevanju strupov iz prebavnega trakta in preprečuje zaprtje , ki upočasnjuje prebavo.
    5

    jejte sadje na prazen želodec . Sadje vzorci hitro in druga živila , predvsem proteini , traja dlje, da prebaviti . Sadje ne more premakniti na , če je ujet v želodcu z drugimi živili in lahko gnilobe v želodcu povzroča plin in izdelavo drugih živil težje zatelo učinkovito prebaviti .
    6

    Relax vsaj 30 minut po zaužitju obrokov . Vaše prebavila potrebujejo velik del vašega celotnega volumna krvi za prebavo hrane. To ni mogoče uporabiti kri , če ste aktivni po obroku , kergre kri namesto , da vaše mišice.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane