Kako ohraniti zdrave prebave s Slive

Slive lahko kupijo sveže ali posušene. So veliko vitamina C in vlaknine , ki znižuje krvni sladkor , raven holesterola in ohranja zdravo debelo črevo . Posušene slive bi enostavno snacking pravica iz vrečke , in ne potrebujejo hlajenje . Sledite tem korakom , da ohrani zdravo prebavo s slivami . Navodila
1

jejte suhih sliv ali suhih sliv , ko ste zaprt . Posušene slive vsebujejo dvakrat toliko vlaknin kot sveže in stanajbolj priljubljena naravno odvajalo . Prav tako lahko pijejo slivov sok , vendar pazite, da ne preveč piti . To lahko traja nekaj ur, da začne učinkovati .
2

Dodaj sveže ali suhe slive za napitke . Te pijače soodličen način , da bi dobili otroke, da jedo sadje . Preverite za recepte na spletu .
3

Dine na slivah , ko ješ druge hrane , ki vsebuje veliko nasičenih maščob, kot so sir . Ker so slive imajo veliko vlaknin bodo push mastne hrane skozi vaš sistem , preden se vpije preveč maščobe.
4

Postavite suhe slive na vrhu ovsenih kosmičev . Delujejo kot naravno sladilo in v kombinaciji z ovseno kašo bo res
čisto iz vašega sistema .
5

uporabite slive , kot je prostih radikalov nevtralizatorjem . Njihov kisik radikalna vpojnost ocena je na vrhu grafikona . Prosti radikali so oksidirano kemikalije , ki poškodujejo celice in lahko povzročijo raka.