Kako preprečiti gastritis

lahko vnetje želodčne sluznice pride zaradi različnih vplivov vseh opisanih pod pojmom gastritisa. Bolečine v trebuhu, krči , povišana telesna temperatura , napihnjenost, plin in blage slabost so bolj pogosti simptomi bolezni. Včasih se je virusna infekcija povzročena , vendar običajno je zaradi presežne želodčne kisline . Da bi preprečili gastritis , kar potrebujete , da se odpravijo stvari v vaši prehrani , ki povzročajo kisli zgraditi. Navodila

1

Izogibajte se pretirani uporabi alkohola in piti le v zmernih količinah. Alkohol draži želodčne sluznice in je eden izmed glavnih krivcev v povzroča gastritis .
2

odpravi prebavne motnje , ki jih jedo več manjših obrokov vsak dan , namesto 2 ali 3 velike narave. To pomaga preprečiti kisline iz vznemiril vaš želodec .
3

Ostani proč od živil, ki ogrozile vaš želodec , še posebej začinjene ali globoko ocvrte hrane .
4

prenehati s kajenjem in se izognili pasivnega kajenja . Kajenje draži želodčne sluznice zaradi česar boste bolj dovzetni za gastritis in razjede .
5

Nehajte jemati aspirin ali ibuprofen , če je mogoče . ZaOTC bolečine razbremenilna , poskusite paracetamol , saj ne bo draži želodčne sluznice toliko.
6

Pridobite si dol z zdravo telesno težo . Zgaga in druge prebavne težave ponavadi bolj pogosto pojavljajo pri ljudeh s prekomerno telesno težo . Obstaja veliko razlogov, da shed nekaj kilogramov in prispeva k preprečevanju gastritis je le ena izmed njih.
7

Zmanjšajte stres v vašem življenju , kot toliko, kot lahko . Stres povečuje želodčne kisline in upočasni prebavni proces . Našli nekaj novih načinov, da se sprostite in počitek , kot so hoja ali jogo .