Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |
    Kako izboljšati vaše zdrav prebavni sistem
    Excellent prebavni zdravje je nujno, da se vaše splošno zdravje in dobro počutje . Preproste spremembe v vašem vsakdanjem življenju lahko privede do večjega izboljšanja kakovosti vašem prebavnem zdravje. Navodila
    Izboljšajte svoje zdrav prebavni sistem
    1

    Izberite svežih ekoloških živil namesto v pločevinkah ali boxed živila, ki vsebujejo ostre konzervansov in zelo malo hranil ali vitaminov. Združite kuhane in surove hrane , kot so sveže solate in kuhane korenje , vključi potrebne in ključne encime za pravilno prebavo.
    2

    Ohraniti 80/20 pristop pri obroke . Nehati jesti , če menite, da je vaš želodec 80 odstotkov polne . Prenajedanje med obroki zavira prebavo in slabi vaš prebavni sistem. To povzroča težave pri osvajanju porabljenih živil v energijo.
    3

    prežvečite hrano počasi in temeljito z oskrbo in obravnavo na vsak ugriz. Ne pozabite, da jeprvi in ​​najpomembnejši korak, da pravilno prebavo in boljše zdrav prebavni sistem se začne v ustih.
    4

    Poskusite jesti svoje obroke s paličicami . Čeprav se to zdi neprijetno na prvi, v času, ko se bodo prilagodili in se naučite, kako manevrirati hrano z lahkoto in bo porabijo obroke počasi in traja manjših ugrizov . Jedo s paličicami obvladuje svoj ​​ritem prehranjevanja in velikost ugriz , in vas prisili, da jedo z več pozornosti .
    5

    Bodite prebavnih encimov pri vsakem obroku na izboljšanje zdravja prebavni . Prebavni encimi izboljšati svoj ekstrakcijo hranil iz hrane, ki jo zaužijejo in pomoč pri preprečevanju napihnjenost, plina in prebavni stiski.
    6

    Uporaba jabolčnega kisa v solati kot prebiotik , ki bo vodilo zdravo mikrofloro za izboljšanje pravilno prebavo .
    7

    Vključi mletih lanenih semen obroke v vaših dnevnih obrokov . Poškropi kot nadev za jogurt, solate in vsako jed z vašim obrokom . Ground laneno olje jebogat vir omega - 3 maščobnih kislin , kot tudiodličen vir vlaknin .
    8

    Vaja dnevno poveča pretok v vašem črevesju in izboljšati svoje zdravje prebavni . Dnevno aktivnost izboljšuje naravno ritem vaš prebavni sistem in pomaga pri gibanju hrane skozi prebavni sistem.
    9

    Raziskovalne alternativne zdravstvene metode za izboljšanje prebavnega Zdravstvo na spletu . Obiščite spoštovati alternativnih medicine spletno stran Dr Andrew Weilova za inovativne alternativne metode za izboljšanje prebavnega zdravja in prehrane predloge ( glej spodaj Viri) .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane