Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |
    Kako preprečiti prebavne motnje
    Prebavne motnje lahko uničijo na vaše vsakdanje življenje in dobro počutje . Prebavne motnje, želodčne krče , napihnjenost, drisko in zaprtje lahkosvetel dan obrniti kislo v nekaj sekundah . Z nekaj preprostimi spremembami v vaši dnevni prehrani in načinu življenja , lahko preprečite prebavne motnje in občutek živahen in zdrav. Navodila
    Preprečite prebavne motnje
    Gospodarska 1

    ustvariti navado pitne vode skozi ves dan . Jazz dolgočasno , dolgočasno kozarec vode z rezinami limone ali sveže šopek mete . Pomanjkanje vode v prehrani , jeglavni vir zaprtje in s tem povezanih prebavne discomforts in motenj . Hidrat vaše telo in vzdržuje svoj ​​naravni proces prebavni s pitjem 6 do 8 kozarcev vode na dan.
    2

    trgovino v svoje žetone in piškotki za sveže sadje in zelenjavo . Začnite z zamenjavo enega od vaših dnevnih malic z jabolko ali otroške korenju . Poskusite izvedbenih to za en teden in postopoma povečajte vnos svežega sadja in zelenjave na teden .
    3

    Več o tem , kako preprečiti prebavne motnje in kako vaš prebavni sistem deluje na spletu z obiskom spletne strani , kot so ameriška gastroenterološka Association ( glej spodaj Viri) .
    4

    Research možne alergene hrane , ki jo lahko nevede imeli . Obiščite s svojim zdravnikom, da vidim, če ste trpijo zaradi nekaterih živilskih nestrpnosti ali občutljivost . Alergije na hrano lahko povzroči velike prebavne neudobje , kot so hude bolečine v trebuhu , plin , napenjanje in driska. Najpogostejši viri živilskimi alergeni vključujejo pšenice , soje , arašidi , nekaterimi lupinarji in mlečne beljakovine .
    5

    Razvoj sistema podpore za vašo prebavnem pregrade, ki jo jedo vire hrane , bogate z holina . Holin zagotavlja hranilno podporo za zdravo sluznica v celicah gastrointestinalnega trakta , tako zdrave odpornost na želodčne kisline . Holin izhaja seveda iz solate in cvetačo , pa tudi soje in jajc .
    6

    Vzpostaviti taktike za obvladovanje in zmanjševanje stresa v vsakdanjem življenju . Stres jevelik vzročni dejavnik pri razvoju prebavne motnje . Raziskave so pokazale, da je črevesje reagira na negativen način, da stresne dejavnike in odzive v telesu . V času visoke ravni stresnih vaše telo ne uspe pravilno absorbira hranilne snovi in raven absorpcijske se zmanjšajo . Poskusite jogo ali meditacijo , da upočasni , se sprostite in spodbujanje zdravega prebavnega sistema .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane