Kako se izogniti Getting hemoroide

Hemoroidi prizadene do 75 odstotkov vseh Američanov . So otekle vene okoli anusa in rektuma in je lahko notranja , zunanja alikombinacija obeh . Tisto, kar potrebujete Neomejeno pohodni čevlji Neomejeno Hrana /vaja revijah Neomejeno ustekleničene vode
suho sadje
Pinto fižol
Vitamin C
Zdravje Club Članstvo
Domov Telovadnice

Prikaži več navodil
1

jesti hrano z visoko vlaken , da bi preprečili zaprtje, ki je eden od glavnih vzrokov za hemoroide. Pšenični otrobi , skoraj vsa zelenjava, polnozrnate žitarice in fižol so vsi veliko vlaknin .
2

Pijte osem kozarcev vode na dan .
3

Get redni vaja . Hoja je kot nalašč , če se ne počutite kot pridružil telovadnici .
4

Izogibajte naporno , če imate prebava .
5

Poskusi, da ne sedijo ali stojijo za daljša obdobja brez spreminjanja položaja .
6

Naučite se pravilne mehanike telesa , ko gre za dvigovanje težkih predmetov . Ne samo, da boste zaščitili svoj ​​hrbet, vendar pa lahko pomaga ubranijo hemoroide .
7

Get veliko vitamina C v vaši prehrani . To je pomembno za ohranjanje močne kapilare in žile.