Kako Stand brez rok

najvarnejši način, da se premaknete iz sedečega položaja je, da se z obema rokama na naslonjalih za roke ali sedež stola in potiska navzgor . Po poškodbah , kot so zlomi zapestja ali večjih operacij , kot so na odprtem srcu , je kontraindiciran za ljudi, za potiskanje z rokami . Drugačno tehniko je treba uporabiti , da se premaknete iz sedečega položaja in nazaj in ponavadi zahteva več poskusov, da bi uspešno izvedli . Navodila

1

Lean nazaj proti stolu in se skriti svojo zadnjico proti robu stola .
2

Sedite vzravnano in prečkamo z rokami nad prsih . Ta vas bo po nesreči z rokami .
3

Bend kolena in rahlo opotekajo noge in jih položite plosko na tleh.
4

Počasi žur naprej in nazaj na pas trikrat dobila nov zagon . Na tretji čas , pusto hitro naprej in prinašajo nos pred prste . Poravnali svoje noge in se pripelje v stoječem položaju .
5

Stand pred stol in si majhne korake nazaj , dokler ne začutitestol dotika hrbet noge .
6

Rahlo razporedili noge in prečkajo roke čez prsni koš . Počasi spustite vašo zadnjico na stol .