Kako se znebiti Foot utrujenost

boleče noge soresen problem pogosto spregleda . Foot utrujenost povzroča hudo bolečino in včasih tudi nadaljnje poškodbe gležnja pri teku bolečine ne zdravimo . Znebiti svojega tekaškega utrujenosti , ki jih razvaja vaša stopala in jih zdravijo na dober par čevljev . Navodila

1

kupiti udobne čevlje , ki ustrezajo . Vprašajte čevelj prodajalec pravilno dimenzionira nogo , preden kupiš par udobne, podpirajo čevlje .
2

Privoščite skupnih zdravstvenih težav , ki lahko povzročijo stopala utrujenost , kot so diabetes , osteoporoza , artritis, povezanih kap niz hrbet ali slaba prekrvavitev .
3

Stretch noge zjutraj pred vstajanje iz postelje . Tako kot bi si raztezajo pred telovaditi , daje svoje noge dobro jutro odsek pred dolgem dnevu aktivnosti . Migaj in se raztezajo prste , gležnje in oboki nogami kakršen koli način, da se počuti udobno .
4

Ice noge , če menijo, otekle ali vneta . Medtem ko so lahko samo preveč delal in utrujeni , morate obiskati zdravnika , če menite, da je kakršno koli škodo.
5

Zavrtite čevlje nosiš . Preklapljate čevlje nosiš . Naj bodo vaše noge občutek zdrave in ga nosi drugačen par čevljev vsak dan. Morate le, da imajo dva para udobnih čevljev , ter preklapljate med vsakim parom .
6

Get dober masažo stopal v večernih urah ali če so vaše noge boleče . To ni nujno, da bostrokovno masažo ; Dober rub katere koli vrste , je bolje kot nič sploh .