Naravne Ways znebiti vode v telesu

Tkiva v vašem telesu včasih ohranijo dodatno vodo , ki dodaja nekaj odvečnih kilogramov - znan kot " teža vode " - na vaši lestvici . To povzroča vaše okončine , kot prstov, zapestja, gležnje in prste , da si napihnjenosti . Tvoj obraz se lahko pojavijo tudi otekel zaradi teže vode. Ponavadi jemasa vode, posledica slabe prehrane in premalo telesno vadbo. To je lahko tudiposledica nekaterih zdravil . Teže vode lahko pride tudi zaradi dehidracije , v kateremtelo poskuša obdržati dodatno vodo . Obstajajo številni naravni načini , da se znebite te odvečne vode , ki so zelo učinkovita in nimajo nobenih slabih stranskih učinkov. Zmanjšajte vnos natrija v telo

moramo natrija v prehrani, saj je ključnega pomena za vsakdanje telesnih funkcij . Povprečni Američan porabi 5,000 do 6,000 mg natrija na dan , čepravFood and Drug Administration , FDA priporoča, vendar ne več kot 2.300 mg . Natrijeve občutljivi posamezniki ne bi smel trajati več kot 1500 mg na dan . Večina dodatnih natrija prihaja iz hitre hrane , predelane hrane , blaga v pločevinkah in konzervirano meso . Takšna živila Izogibati se je treba , da se znebite težo vode. Vaše telo absorbira dodatno vodo za presnovo dodatnih natrija , zaradi česar je teže vode.
Redno telovadite

Vadba vam pomaga, da gorijo maščobe , kakor tudi naredi potite . Znojenje vam omogoča , da se znebite odvečne vode v telesu , skupaj z dodatnim natrij , ki je bil za zadrževanje vode. Tako vadba vam omogoča, da izgubijo težo tako iz maščobe in vode . Vsakdo bi moral izvajati na dan, da je fizično sposoben in zdrav .
Piti več vode

zdrava odrasla oseba potrebuje 08-12 avgust - unča kozarcev tekočine dnevno da bi preprečili dehidracijo . Povečanje tega zneska za 16 kozarcev , če delate več kot eno uro , saj boste znoj več . Ti naj bi pitno vodo del vašega vsakdanjika. Lahko kupite prenosni posodo, v katero lahko shranite vodo in ga hranite s seboj kamorkoli greste . Lahko uporabite agrume , kot apna ali limono , da dodate okus vode. Osvežujoč okus je lažje piti več vode .

Če pijete vodo, ko ste dehidrirani , vaše telo zadrži več vode kot običajno počne , kar povzroči povečanje teže vode. Moral bi pili vodo , preden začutimo žejo , saj je žejaznak dehidracije . Drugi znaki so glavobol , omotica, temen urin , slabost in zaprtje.
Uporaba Natural Diuretiki

nekatera zdravila , znana kot diuretiki , lahko povzroči zmanjšanje teže vode z odstranjevanjem odvečno vodo v obliki urina . Ta zdravila imajo lahko nekateri neželeni učinki , kot so nepravilne bilance ravni kalija v telesu , presnovno acidozo , nepravilno ravnotežju kislin v telesu in kopičenje sečne kisline v sklepih . Vendar pa se lahko uporabi naravnih diuretikov, ki opravljajo enako delo , in nimajo nobenih stranskih učinkov. Lahko naredite naravni diuretiki del vaše prehrane . Najbolj priljubljeni naravni diuretiki so lubenice, paradižnik , kumare, brusnice , beluši in zeleni čaj .
Spremeni Zdravila

Nekatera zdravila, kot so kontracepcijske tablete , steroide in zamenjavo estrogena hormoni lahko povzroči, da telo zadrži več vode, kot je potrebno, kot stranski učinek . Če opazite nenadno povečanje telesne mase, po začetku jemanja zdravila , se posvetujte z zdravnikom , če želite izvedeti , ali so ta zdravila odgovorna za povečanje vaše telesne mase . Če so zdravila reskrivec , se posvetujte z zdravnikom , da predlagajo alternativne zdravil.