Kako pomagati prostati zdravje

Prostata ježleza najdemo le pri moških . Prostata je dva delovna mesta so 1 ) za izvajanje urina iz mehurja med uriniranjem , in 2) za prevoz semena med spolnim odnosom , v skladu z Nacionalnega inštituta za diabetes , prebavne in ledvične bolezni ( NIDDK ). (Glej sklic 1 ). Vendar pa lahkoprostate nagnjeni k težavam , ki lahko vplivajo na zdravje človeku in njegovo kakovost življenja . Tisto, kar potrebujete
Vzemite te ukrepe, da pomaga ohraniti zdravo prostato in preprečevanje zdravstvenih pogojev, ki lahko vplivajo na prostato ?
Jejte sadje in zelenjavo
porabijo brezalkoholne pijače
Nosite vadbene obleke ///auth : navedite , kaj misliš s " vadbenih oblačila. " Misliš " ohlapne vadbene obleke ?" //
Proste Prikaži več navodil Koraki
1

jesti zdravo prehrano . Glede na American Cancer Society ( ACS ) , boste morda lahko , da se zmanjša verjetnost za pojav raka na prostati , tako da spremenite svoje prehranjevalne vzorce. Začnite z uživanjem sadja , ki vsebuje veliko likopena , fitokemikalija , da lahko zniža tveganje za nastanek raka na prostati . Lubenice , paradižnik in roza grenivke so bogati z likopenom . (Glej Reference 2 ).Mayo Clinic je pokazala, da lahko jedo križnic , kot so brokoli , ohrovt in zelje , ščitijo tudi pred rakom na prostati . ( Glej sklic 3 ). Poleg tegaACS priporočamo omejevanje rdečega mesa in maščobe za pomoč ubranijo raka prostate. (Glej Reference 2 ).
2

Izogibajte prekomerno pitje in kajenje . Študije so pokazale, da redno prekomerno pitje povečuje tveganje agresivnega raka na prostati . ( Glej sklic 3 ). Glede na kliniki Mayo , to pomeni, da je treba zaužiti več kot dve pijači na dan. Pitje alkohola lahko znatno poveča tveganje za noncancerous bolezen, imenovana benigna hiperplazija prostate in prostate širitve , glede na University of California , San Diego študija, objavljena v izdaji avgust 2007 " listu urologijo . " Priporočljivo je prenehati s kajenjem . Vsaj ena študija pa je povezan s kajenjem na povečano tveganje za smrt zaradi raka na prostati . ( Glej Reference 4 ).
3

se premika . Nekatere študije kažejo, da visoka raven fizične aktivnosti , še posebej pri starejših moških , lahko zniža tveganje za napredovalega raka prostate . ( Glej Reference 4 . ) Tek , hitrost , hoja, plavanje ali kolesarjenje pet ali več dni na teden mora narediti trik , ampak vsaka vaja je boljša od nobene vadbe , saj neaktivnost povečuje tveganje prekomerne teže. Debelost lahko vplivajo na nivoje hormonov , povezanih z rakom prostate , po Mayo Clinic . ( Glej referenčno 3 ). Debelost lahko poveča tudi tveganje za smrt zaradi bolezni .
4

Bodite pozorni na simptome . Pekoč občutek pri uriniranju , medtem ko lahko znak prostatitis , vnetje prostate , ki je z bakterijsko okužbo bila včasih . (Glej sklic 1 ). Simptomi povečano prostato vključuje pogosto in nujno potrebo po uriniranju , nepopolno praznjenje mehurja , šibek tok urina in težave , ki se začnejo uriniranje . (Glej Viri 1, 5 ). Pogovorite se s svojim zdravnikom, če opazite katerega od teh simptomov . Oba noncancerous težav s prostato so ozdravljive z zdravili ali nonsurgical postopke , v skladu s NIDDK .
5

Pogovorite se z zdravnikom o tem dobili raka na prostati . Rak prostate jedrugi najpogostejši vzrok smrti zaradi raka pri moških, kar presega samo pljučnega raka , glede na kliniki Mayo . ( Glej sklic 3 ). Vendar pa rak prostate prizadene veliko več ljudi , kot jih umre zaradi raka prostate napreduje zelo počasi . ( Glej sklic 3 ).ACS priporočljivo pogovorili s svojim zdravnikom o prednostih in slabostih testiranje za raka na prostati , ki se začnejo pri starosti 50 let. Če je rak prostate ne razvije , digitalni rektalni pregled in specifičnega antigena prostate ( PSA) Test lahko zazna bolezen na svoji prvi , najbolj ozdravljive fazi .