Namočite noge . Hoja z bolečimi nogami zahteva pripravo . Bodite stopala kopel ali bazena in ga napolnite s toplo milnico . Daj nekaj Epsom soli v vodi. Naj vaša stopala namakajte 20 minut. Napolnite vaše stopala kopel z vročo vodo , če je preveč kul. Namakanje noge vam bodo pomagali omiliti svoje kurja očesa in žulji . Prav tako lahko pomaga tudi s tistimi, ki trpijo zaradi skupnega in lok bolečine .
2
vlažijo stopala . Drgnjenje dobro vlažilno kremo za noge , ko jih namakanju lahko izboljša cirkulacijo. To bo tudi pomagalo zmehča suh , luščenje ali odebeljena predelih kože .
3
Get oblazinjena . Če imate kurja očesa ali žulji , razmislite o uporabi over-the -counter blazinice . Mayo Clinic , ne priporočam uporabo medicirane blazinice , saj lahko privede do okužbe. Uporaba blazinice za ublažitev območje lahko pomagajo lajšanje bolečine . Blazinice lahko tudi olajšati bolečino vraščen noht .
4
Nosite arch podpira. To so lahko OTC blagovnih znamk, kot so gel podporo loka . Če imate padlega lok , ali če jebolečina v nogah, ki se nahaja v osrednjem delu stopala, bi bilo najbolje , da obiščete ortopeda dobavitelja in se opremljen po meri arch podpira.
5
Nosite udobne čevlje hojo . Ne glede na to , kam ste namenjeni , če so vaše noge boleče , boste morali nositi čevlji . Pripeljite svoje formalne čevlje skupaj , če so potrebne . Pohodni čevlji lahko segajo od navzkrižne trenerji za superge . Kako opremljena za pravilno hojo čevlja je pomembno za vsakogar, ki trpijo z bolečimi nogami . Zračne nogavice bombaž v srednje debeline je najbolje, da nosijo s svojimi čevlji .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane