prenajedanje lahko povzroči debelost , in to pomanjkanje zmernosti povečuje tveganje za razvoj maščobno bolezen jeter. Da se zmanjša tveganje, ali se obrne ta pogoj , če želite izvedeti , kako jesti v zmernih količinah in nadzor praksa porcija . Tudi če niste predebeli , nosi dodatno težo v trebuhu povečuje možnost zamaščena jetra . Preproste spremembe lahko pomaga ustaviti prenajedanje in izgubijo težo . Za predjed , poskušajte jesti 4-6 majhnih obrokov na dan , v primerjavi s tremi večjimi obroki. V zameno pa boste jedli manj . Pitje kozarec vode pred obroki krni tudi prenajedanje ; in jedo počasneje, lahko vodi do jedo manj.
Low- Fat Diet
Poleg prenajedanje ,z visoko vsebnostjo maščob prehrana igra pomembno vlogo pri zamaščena jetra bolezen . Jetra normalno razgrajuje maščobe v telesu . Vendar pa prekomerno uživanje mastne hrane upočasni delovanje v jetrih , tako da odvečne maščobe se nabira v jetrih . Z lahkoto lahko obrne ta pogoj tako, da zmanjša vnos maščobnih živil . High- maščobna hrana vključujejo hitre hrane, ocvrte hrane in rdeče meso . Prigrizek na nizko vsebnostjo maščob živil, kot so sadje in zelenjava. Prav tako , zamenjajte z visoko vsebnostjo maščob živil z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnih alternativ , kot so nemasten jogurt, posnetega mleka , pusto meso , puranje in brez maščob solatni preliv .
Izogniti alkohol
Pitje alkoholnih pijač je v redu ---- v zmernih količinah. Vendar pa zlorabljajo alkohol pogosto vodi do resnih zdravstvenih težav, kot so maščobne bolezni jeter . In če je ne zdravimo , lahko zloraba alkohola povzroči nepopravljive okvare jeter in zmanjšano delovanje jeter . V zgodnjih fazah maščobne bolezni jeter , izogibanje alkoholu hitrosti okrevanja . Nadaljevanje k pitju alkoholnih pijač daje dodaten stres na jetra , ki lahko poslabša stanje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane