Kako se spopasti s Blushing

Blushing zgodi, da skoraj vsi na enem ali drugem času . To jenenadna pordelost obraza, vratu in prsnega koša. Nekateri ljudje pa blush bolj pogosto kot drugi. To se pogosto lahko šteje" povedati ", kot bi lahko drugi ljudje menijo, da so ti ljudje , da so živčni , zaskrbljeni ali v zadregi , ko blush . Prekomerno motnosti nima vedno čustveno sprožilec , vendar pa lahko zagotovi hude frustracije in zadrego za bolnika , če se to zgodi pogosto . Na srečo , obstaja več načinov, kako lahko obdržite svoj zardela v zaliv. Navodila

1

Oglejte si psiholog . Najdete psiholog na spletu ( glej vire ) , ali pa prosite zdravnika za priporočilo . Psiholog vam lahko pomagajo razumeti čustvene sprožilce vašega zardela in pomagajo ugotoviti, če je to zardela problem nastal . Vaš psiholog vam lahko pomaga s pogovori iz svoje frustracije na enkrat ali dvakrat tedensko .
2

Obiščite svojega zdravnika predpisanimi zdravili. Predpisana zdravila , vključno z zdravili, kot so anksiozne Xanax , beta blokatorji in Klonidin lahko pomagajo ohraniti svoj ​​strah in srčni utrip navzdol , da se zmanjša pretok krvi in obdržati svoj ​​obraz pred rdečica . Xanax in številne druge anksiozne zdravila lahko zasvoji , zato imajo poglobljen pogovor z zdravnikom, preden vzamete režim teh zdravil .
3

Naj grafikon. Ugotovite, kako pogosto blush inčustveno sprožilec povezana s zakaj ste zardela . Vsakič, ko blush , napišite , ko boste začeli zardela , kako dolgoje trajal motnosti inčustven razlog, da si zardela , če sploh . Napišite v grafikonu vsakič, ko blush , in vrne na svoj seznam za ugotavljanje morebitne vzorce .
4

globoko dihajte . Če se začnete počutiti zardela , ki prihajajo naprej, da počasi , globokih vdihov , da upočasni vaš srčni utrip . Na ta način boste bolj osredotočila na svoje dihanje in manj na čustveno zadrego. Kot upočasni vaš srčni utrip , se boste počutili zardela in zadrego ugaša .
5

Get operacijo. Če je vaš motnosti spremlja prekomerno potenje , boste morda morali hiperaktivnega ati razumevanjem živce. Te živci stisne off z endoskopsko prsni sympathectomy , ki jeoperacija , ki se lahko izvede na lokalnem bolnišnici . Ta postopek se šteje za zdravljenjelast resort .