Učinkovite strategije za preprečevanje Diabetes

Diabetes je bolj razširjena v družbi zdaj kot kdajkoli prej , deloma zato, ker so 50 odstotkov vseh Američanov preveliko telesno težo in debelostjo . Po mnenju Ameriškega združenja za diabetes ( ADA ) ," Program Diabetes preprečevanje ( DPP ) študija prepričljivo pokazala, da lahko ljudje z že sladkorno boleznijo preprečuje nastanek sladkorne bolezni tipa 2 , ki ga vnaša spremembe v prehrani in povečati svojo raven telesne dejavnosti , " in tam so tudi dodatki , ki naravno zniža raven glukoze v krvi . Prehranska Spremembe

ADA inMayo Clinic priporoči spremembe v prehrani , da bi preprečili ali nadzorovati diabetes.An povečanje uživanja sadja in zelenjave , ki jih je ADA je priporočljiva , saj gre za živila , ki imajo naravne sladkorje , vlaknine in visoko vsebnost vode . Ne samo izbrati eno sadja ali zelenjave , dovolite si variety.Add cela zrna na meniju , in si za nalepke, ki pravijo, da 100-odstotno cela zrna . Rjavi riž , cela zrna kruh , quinoa in cele testenine pšenice soenostavna menjava od tradicionalnega rafinirano products.Eat več beljakovin , predvsem ribe in pusto meso /perutnina . Povečanje beljakovin lahko posekali na željo po sladkih in sladkih živil , ki pomagajo povečati kri glucose.Watch velikostih tvoj del , lahko imate preveč dobra stvar in če overindulge , tudi na zdravih živil , ki lahko povzroči povečanje v teži in vaše možnosti za razvoj sladkorne bolezni .
Vaja

Vaja je dobra za srce , obtočil in prebavnem traktu . ADA pravi: " Aktivnost je vaše telo bolj občutljivo na insulin, ki ste jih naredili . Activity gori tudi glukozo ( kalorij ) . Oba ukrepi nižja raven glukoze v krvi . " Vaja pomaga tudikri kroži po telesu, da se zagotovi dodaten kisika in hranilnih snovi , zato se poveča učinkovitost presnove in drugih telesnih funkcij .

Znižanje glukoze Doplačila

po All -o- utripajočem Diabetes.com , lahko nekatere dodatke deluje naravno , da zniža raven glukoze v krvi zaradi posledic , ki jih imajo na telo in vsebnosti insulina na rastlinski osnovi v njih , vendar te dopolnila , ki jih ni odobril ADA za zdravljenje diabetesa . Priporočljive so kot bolj celostnemu ali naturopatske pristop za preprečevanje ali nadzor diabetes.Bitter buče je,melona , da ima visoko raven inzulina na rastlinski osnovi za znižanje levels.Cinnamon sladkorja v krvi , " ki deluje na ravni , kot je krvni sladkor znižal rezultat , pomaga vam, da seveda premagati ... sladkorno bolezen , "pravi All- O - utripajočem Diabetes.com.Banaba zelišč , ekstrakta in listov so tudi znani po svojih sredstev, ki temelji na insulin.Also glede na vse-o - utripajočem diabetes . com, ki je znan tudi Chromium Picolate vplivajo na " število receptorjev za inzulin, na ta način pomaga insulina, da bi svojo dolžnost . "