Kako zmanjšati otekanje nog

otekanje nog , znan tudi kot edema , je lahko posledica različnih pogojih. Bolezni srca in visok krvni tlak sta dve skupni pogoji , vendar edem lahko tudi idiopatska ; ni znano razlog za edema . Če se vaše noge otečejo , obstajajo načini , da se umirijo in povečujejo prekrvavitev ; se boste počutili veliko bolje , če boste to storili . Navodila

1

Bodite diuretike le kot jih predpiše zdravnik. Diuretiki, ki so znani tudi kot " vodni tablete " in pomagala zmanjšati zastajanje tekočine , ki lahko povzroči otekanje nog
2

Izogibajte se hrani slanega , kot slanih prigrizkov . ; pretirana sol pomaga vašemu telesu zadrži tekočino in bo edema slabše
3

Povzdignil noge pogosto. ; ko si dvigniti noge , da je lažje za srce kroži in enostavnosttekočina kopiči v nogah . Noge morajo biti vsaj na enaki ravni kot boke , medtem ko seje ; V hujših primerih pa bo morda treba dvigniti noge višje od ravni bokov .
4

Odstrani tesne čevlje in nogavice , še posebej tesen nogavice , ki ustavi tik pod koleni . Bodo odrezal obtok in povzroči še več edem v nogah . Nogavice , ki se ustavijo pri gležnju lahko poslabšajo tudi cirkulacijo. Odstraniti vaše čevlje ali vsaj ublažijo vezalke ali zaprtja
5

Nosite ohlapna oblačila, od pasu navzdol . ; izognili tesen perilo in tesno prilegati dolge hlače , kar bo oviralo pretok za spodnji del telesa in povzroči noge , da nabrekne
6

Migaj nižje noge in sklepe. ; dviganje in spuščanje noge , upognite kolena in premikanje gležnja sklepe s krožnimi gibi . Gibanje bo pomagalokri spet teče in zmanjšujejo otekline v nogah .
7

Pijte več vode , razen če zdravnik ne bi bila usmerjena piti več. Verjeli ali ne , kar povečuje vaš vnos tekočine pomaga push tekočine iz celic in jo postavi nazaj v krvni obtok , kar ustvarja večjo cirkulacijo in manj edema .