Ste lahko resnično Addicted to Chocolate ?

Čokolada je pregrešno slastna , vendar je to res zasvojenost ? Uživanje čokolade je vsekakorrazveseljivo izkušnje in tiste, ki iščejo preprost udobju ali osvežitev pogosto obrnejo na to čudovito konfekcije . Študije kažejo, čokolada vsebuje več snovi, ki so naravni morilci bolečine , lahko privede do prijetnih občutkov in čustev budnosti in zadovoljstva . Če ne fizično zasvoji , lahko čokolada biti navsaj psihično zasvojenost. Sumljive Snovi

več kemikalij, za katere je znano , da ustvarite spremembe razpoloženja in fizično odvisnost so prisotne v čokolado . Med njimi teobromin jekemikalija znano, da vplivajo na živčni sistem , širijo krvne žile in deluje kot stimulans , podoben kofeinu . Ta sestavina eno pomaga , da se počutijo bolj budni in optimistično. Čokolada vsebuje tudi feniletilamin ( PEA ) , kemikalije, ki se sprošča endorfine v možganih . Endorfini spominjajo opiatov v njihovi sposobnosti , da se ustvari občutek zadovoljstva in dobrega počutja . Ta učinek pomaga razložiti ugled Čokolada je kot spodbujevalec veselje in afrodiziak .

Ogljikovi hidrati

Nedavne študije kažejo, najbolj zasvojenost snovi v čokoladi lahko njegove ogljikovih hidratov ali sladkorja . Poznana je razmerje med uživanjem ogljikovih hidratov , vključno s čokolado , in povečana serotonina v možganih . Serotonin pomaga posameznikom počutim mirno , sproščeno in včasih celo rahlo blažen ali evforijo . Neustrezne ravni serotonina lahko privede do povečanega apetita , razdražljivost, nespečnost in čustvenih težav . V poročilu, ki ga je American Heart Association , strokovnjaki poročali, da se je nekaj hrane cravings lahko s pomanjkanjem serotonina povzroča .
Žirija še vedno

Veliko ljubitelji čokolade pravijo, da trpijo simptome odtegnitve - vključno z glavoboli in razdražljivost - ko so sami zanikajo svojo najljubšo poslastico . " Čokolada odvisniki " Poskušal številnih neuspešnih strategij, od Prohtjev diete za hipnozo , da bi jim pomagali zmanjšati , vendardokazano kemično zasvojenost s čokolado še vedno ne potrjujejo . Več snovi , povezane z drogami , so vključeni v sestavinah čokolade , vendar manj prikladno živila , kot brokolija vsebuje nekaj istih sestavin . Nihče pa se je že kdaj zamikalo, da bi dosegli za krožnik brokolija po romantičnem razpadu .
Kako za boj proti Cravings

Če želite zmanjšati na količino čokolade , ki jo jedo , poskusite ugotoviti vzrok za vaš naslednji hrepenenja . Če dolgočasje je kriv , poskusite hoji , vrtnarjenje ali preživljati čas od doma s prijatelji . Ker lahko resnično lakoto ali nizek krvni sladkor sproži čokoladne želja , imeti zdrave alternative na strani za malico namesto tega . Zapomni si , kar si eno ali dve majhni koščki dobre stvari enkrat v nekaj časa, je pogosto bolj realistično, kot povsem umakne čokolado iz vaše prehrane . Večina strokovnjakov se strinjajo, da čokolada (v zmernih količinah ) jezasvojenost ni treba bati , ampak užival .