Kako Postopoma Stop Drinking

Če ste zasvojeni z alkoholom in želijo premagati svoje zasvojenosti , veste, da je dala odpoved ni enostavno. Eden od načinov je nehal piti postopoma . Ta metoda vam omogoča, da osvoboditi svoje telo off alkohola , zmanjšuje morebitne odtegnitvene simptome . Najboljši način za zdravljenje odvisnosti od alkohola, se razlikuje glede na posameznika, temveč postopno zmanjšanje porabe alkohola jemetoda uspešna. Navodila

1

Ugotovite, koliko alkohola popijete na dnevni osnovi . Upoštevati tako število pijač , ki jih porabijo in odstotek alkohola v vsaki pijači .
2

Cut to število na pol. Porabijo le to količino alkohola v naslednjih štirih dneh .
3

spet Cut to število na pol , potem ko so se štiri dni minilo . Porabijo le to novo količino alkohola v naslednjih štirih dneh .
4

Stop vse pitja alkohola po zadnjih štirih dneh . Boste morali postopoma nehal piti tekom osmih dneh.
5

Udeležite podporne skupine, kot so Anonimnih alkoholikov , prejemati spodbud od drugih ljudi . Podpora vam lahko pomaga pri premagovanju svoje odvisnosti od alkohola.
6

Stop bo lokacijah, kot so veselih ur, zabavah in plesnih klubov, kjer vas bo mikalo , da pijete alkohol . Namesto tega bi našli nove kraje za preživljanje časa . Iskanje novih rutin poveča vašo samozavest in vam preprečuje pa mika, da bi pil .