Zdravje Alternative za kajenje

tobak za kajenje je takopsihično navada infizično odvisnost. Zato je odločal o opuščanju kajenja , jelažji del . Preostali brez cigaretnega dima , jepravi izziv . Ker ste se ukvarjajo s fizično odvisnostjo , kot tudi psihološki navado , boste močno povečali svoje možnosti za uspeh z zamenjavo svojega navado kajenja z drugimi možnostmi . To je razlog, zakaj morate zdrave alternative za kajenje. Zdrava Alternative : sprehodili
Hoja je zdrava in sproščujoče !

Ko jeste hrano , to ni nič nenavadnega , da ljudje sedijo in klepetajo na mizi. To je tudičas, da kadilci radi vsede , se sprostite in zasveti . Zato takoj, ko ste končali jedo , vstati od mize in šel na sprehod . To bo pomagalo, da se vaš um proč od kajenja , medtem ko uživate živahne , zdravo sprehod
Zdrava Alternative : . Izogibajte se alkoholu
ne pijejo alkoholnih pijač !

Ne hodi ven v bare in restavracije , kjer je alkohol , ki se prodajajo , vsaj za prvih nekaj mesecev po tem, ko si nehal kaditi . Alkoholne pijače iti z roko v roki s kajenjem. Takoj, ko boste svoj ​​prvi požirek pijače , si lahko razvije zelo močno željo, da prižgejo . Prav tako , lahko pa okoli kadilcev prinesti večjo skušnjavo , kot si lahko upre
zdravo Alternative : . Get Your Sleep
Več spanja pomeni manj stresa

Get veliko spanja . Utrujenosti jezadnja stvar, ki jo potrebujete, če se potrudiš, da prenehajo kaditi , saj v prvih nekaj tednih brez tobaka, ki se lahko počutite nekoliko razdražljivi . Če ne boste dobili dovolj spanja , bo ta dodatek na stres, ki prenehanje kajenja uvaja . Torej, namesto da bi dosegla za dim pomaga umiriti živce , ko se počutite preobremenjena , se dobro naspite
Zdrava Alternative : . Nekaj ​​za grickanje
Namesto cigarete , poskusite slamo .

Ne pozabite, da ste se poškodovali fizično odvisnost , kot tudi psihološko navado , in boste povečali svoje možnosti za uspeh, ki ga nadomešča eno navado, za drugo. Psihološki navada je ob cigareto v roki , da si dal v usta. Namesto tega razrežejo nekaj slamic , ki so dolžina cigaret , in kraj slamic , kjer ste običajno dajo svoje cigarete. Ko pridete do kajenja , boste zgrabi slamo . Lahko tudi žveči slamo namesto cigarete . Boste presenečeni, koliko bodo ti zdrave alternative vam pomaga premagati željo po kajenju .