Nasveti za odvajanje od pitja alkohola

Alkoholizem jerazmahnila zasvojenost , ki vpliva na milijone ljudi po vsem svetu . To jemočna odvisnost od alkohola , ki je splošno znano , da povzroča depresijo, čustveno stisko in fiziološke posledice. Ob vse bolj zavedajo teh tveganj , veliko ljudi poskušali prenehati uživanje alkohola , da spremenite svoj ​​življenjski slog . Izhod iz jedolgotrajen proces , ki potrebuje močno zavezanost novega preživetje. Diet

Nekateri prehrana elementi se lahko spregleda, ko poskuša odpraviti potrebo po alkoholu . StopDrinkingAlcohol.com navaja, da se vnos sladkorja in uživanje alkohola povezano . Ljudje, ki so odvisna od sladkorja lahko zamenjali z željo po sladkorju v skušnjavo, da bi pil alkohola. To je zato, ker je alkohol vgrajeno vsebnostjo sladkorja . Odprava sladkorja so lahko učinkoviti pri znebi teh nagonov v celoti .
Rutino

rutino sami vlagati v avtomatskem fizičnega in mentalnega spomina skozi čas. Vzpostavitev rutino brez alkohola je ključnega pomena , da sčasoma živeti brez alkohola . Na primer, zavezala, da bo uveljavljanje jeučinkovit način , da začnete novo rutino. Redna vadba izboljšuje zdravje in lahko ponovno vzpostavi zaupanje vase - v neposrednem nasprotju pred učinki depresija alkoholizma . Poleg tega StopDrinkingAdvice.org navaja, da ima vadba nagnjeni k nižjim stres , ki deluje v smeri ohranjanja treznosti .

Druge spremembe v rutini lahko vključujejo popolno politiko izogibanje alkoholu . Oseba se lahko odloči , da ne bo udeležil priložnosti , kjer vam bomo postregli alkohol .
Zunanji Pomoč

Zunanja podpora je potrebno spremljati in spodbujati zavezanost k nehal piti . Helpguide.org predlaga, da bioseba, sporočamo , da svoje prijatelje in družino, svoje načrte , da zaprete uživanja alkohola . Lahko jih prosite, naj dosledno spremlja njegovo vedenje in ne piti pred njim . Alkohol anonimnih organizacije so aktivne podporne skupine , ki odvračajo pitje po lokalnem okolju . To jeprimeren kraj za spoznavanje novih ljudi in nenehno prejemajo spodbudo in motivacijo proti odnehala .

Pomembno je tudi, da bi preprečili negativne vplive. Morda bo potrebno ustaviti povezave z ljudmi, ki ne spodbujajo alkoholizem in ne upoštevajo želje osebe
Insight : . Na nasprotnem

Alkoholizem jemočna zasvojenost , in je lahko izredno težko prenehati alkohola. Alkoholiki so nagnjeni k recidivov zaradi fizioloških in psiholoških učinkov, ki jih ima alkohol na telesu. Ljudje ne bi smeli čutiti krivega ni . Oni bi morali poskusiti različne metode , dokler iskanju tistega, kar dejansko deluje . Tudi ,predanost procesu je izredno pomembno. Želja , da zaprete uživanja alkohola , je treba ponovno pregledati in okrepiti v času okvare .