Faze Smoking Umik

cigaret in nikotina v njih povzroči kemične spremembe v možganih , kar povzroči povečano željo po nadaljnji uporabi. Leta 1988 jekirurg Splošni ZDA izdal poročilo , ki potrjuje, zasvojitvenih lastnosti nikotina in v primerjavi te odvisnosti od drog , kot so kokain in heroin . Številni posamezniki , ki so nehal tako kajenje in druge snovi, ki povzročajo odvisnost uspešno trditi, da je bilo veliko težje prenehati s kajenjem . Odtegnitveni simptomi začeli v roku treh ur po zadnji cigareti in trajajo približno teden dni . Umik simptom resnost razlikuje glede na dolžino in višino uporabe cigaret. Nikotin Cravings

cigaret kadilec razvije zasvojenost z nikotinom in odvzem kajenje od nikotina lahko tako fizično kot psihično . Za pomoč pri hrepenenja , nikotina dodatki , kot so kožni obliži , pršilo lepilom ali inhalatorje pomagalo . Zdravila, kot so Wellbutrin , Chantix , Zyban ali celo antidepresivi lahko pomagakadilec priti skozi to fazo .
Fizikalne Stages

Fizični simptomi so lahkonajtežji del odstopa od pogodbe . Brain nevrotransmiterji navadili na nikotina stimulacijo. Kašelj , vneto grlo , okužbe pljuč , hladno in gripi simptomi in suho grlo , usta in ustnice vse združiti , da bi ta vidik umika stresno. Predvidevanje teh fizikalnih discomforts je povzročil veliko kadilcev , da odložijo ali obupajte , ko razmišljam o prenehanju .
Duševno Prizorišča

duševnega učinke umika Kajenje lahko bonajtežje spopasti z za mnoge ljudi . Nekatere od teh simptomov vključujejo nepotrpežljivost , nemir , strah , frustracije ali napetosti . Med umikom , lahkoodvisnik borijo s koncentracijo , postanejo razdražljivi in trpijo z depresijo .
Sleep Issues

Dodatne odtegnitvenih stopnje vključujejo zaspanost , muči sanje, nočne more in splošno spanje težave. Dnevna vadba bo pomagala kadilec pri razvoju novih vzorcev spanja .
Glavoboli

kajenje pomirja živce v možganih poveča dotok krvi . Zmanjšana rezultati krvnega obtoka v glavoboli po kadilca zapre . Dodatno poraba vode bo pomagala v boju proti glavobole.

Pridobivanje telesne teže

opustili kajenje povečuje verjetnost telesne mase , skupaj z večjo apetita . Po opustili kajenje , lahko kadilci prigrizek pogosteje . Vendar je treba ukrepe za nadzor teže , vključno z dodatnimi ali okrepljenega spremljanja, se to ne zgodi . Zdravstvenih posledicah telesne mase ne sme preprečiti, da bi bila oseba prenehanje kajenja .